人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，直到第二個生長高峰期「青春期」，不好好把握就糟了。
當邁入青春期，家長為了讓孩子們長高「轉大人」，所以會到處求方，尋找可以促進小孩子生長發育的藥方，進而讓小孩子可以長的更快、更高！ 青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期指什麼時候？小兒科醫師黃瑽寧表示，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。
小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢，許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高？那麼什麼樣的食物容易造成性早熟？中醫師彭溫雅指出，包括:使用激素農藥的水果，通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類，本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞，一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品：巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。
青少年想長高營養上該怎麼攝取？營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，避免減肥。成長期所需營養整理如下： 一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大）。
更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=702
引用連結 http://www.wretch.cc/blog/eyes198877/12066822
經過一個月多的時間，肉毒桿菌的成果出爐了！
成果比我想像的好，因為臉感覺變瘦了~^__^
其實我覺得我圓圓也很可愛，但是想看一下我瘦下來的感覺是如何，
所以就跑去讓我信任的溫亞中西醫合併診所詢問，
果然我的圓圓臉是咀嚼肌的問題，
是從小就愛吃口香糖的壞習慣導致而成的，所以這次一定要消除！
醫生說我的咀嚼肌超乎想像的大塊，
問我是不是很愛吃硬的東西，哈哈，真的耶！
尤其是口香糖，哀～每個人都說我的臉是小的，
但是因為拍照咀嚼肌導致我臉變圓，害我都不想吃它了！
這臉圓的跟什麼一樣，但老娘是貨真價實的巴掌臉耶！
就因為臉型問題被人家誤會是臉很大，
真的很吃虧耶我～哼哼，我要來改善一下了啦！
我要跟這大塊的咀嚼肌說掰掰了！
打針怕怕，但為了愛美必須克服我的心理障礙，
因為好多姐妹說根本就不痛，所以我才勇敢一次的去體驗，
打針之前都會先上麻藥唷！
我的咀嚼肌很大塊，左右邊總共要打五針，
此刻我的眼睛一閉，內心但定，心若無篤的放空，
告訴自己五分鐘很快就過了！到時候我的臉又變更小了！
沒錯，我很淡定的接受這一切，
說會痛嗎？不會，但就是有感覺針在我的肉裡面。
眼睛閉上是因為我會暈針，
不過我的嘴唇還帶著幸福的微笑（？）
我說真的不會很痛，醫生技術很好，
速度快又準，非常的迅速專業。
打完後當然要趕快敷住止血，不過因為洞很小，
血很快就停囉！
溫亞中西醫合併診所跟我說，
很多醫院都是將肉毒桿菌稀釋後才幫人家打，
效果就沒有那麼明顯，他們都是用最好的，
不會讓你打了之後，感覺很像停在原地，臉沒感覺變小。
還沒打之前的小肉圓臉~~不過也有網友也說可愛><
幾個禮拜後臉就變好尖了喔~~
尤其是兩邊的嘴邊肉比較消了:))
變的很像瓜子臉的曲線了!!
一個多月後，即使把頭髮全部盤起來，
臉還是看起來很小很像鵝蛋臉唷！（太開心了）
以前臉圓綁這樣都好不適合，臉變尖後就敢了！
感謝溫亞中西醫合併診所的功勞~~>///<
以上是我肉毒桿菌的體驗小小心得~~
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繼『每個人都可能中標的壓力症候群』之後
接著就是『作夢也要有好健康』
夢與健康的關聯？
很多人可能會認為解夢是算命師的工作，但其實對中醫師來說，夢算是診斷病情的要素之一，中醫師認為夢跟臟腑健康、陰陽氣血都有關連，所以在問診的時候，有時都會問到做夢的內容，在中醫理論中稱為「夢診」。但是中醫師不會以只出現一次的夢境就做出診斷，通常都要經常做相同內容的夢，才能作為判斷依據，所以如果你很常作一樣的夢，下次不妨就可以問問你的中醫師。接下來就要告訴大家一些簡單的夢診方式。
情緒
情緒對夢診來說，算是很重要的一個元素，如果在夢中的情緒是憤怒的，就表示有肝氣太旺盛的現象；若是悲傷的，就表示肺有不尋常的狀況；若是思念、憔悴的，就表示脾胃有異常，在現實生活中可能會有失眠、健忘、多夢的情形；若是害怕的，就表示腎氣不足，可能會有耳鳴、暈眩的情形；最特別的是，如果你在夢中是是非常開心的，也不是一件好事，因為中醫認為過度的開心可能會上火，在現實生活中可能會導致失眠、心悸。
顏色
不說你可能不知道，中醫解夢還會由顏色來判斷，這是因為陰陽五行分別對應了綠、紅、黃、白、黑。若是夢到綠色，就表示有肝虛的現象；若是夢到紅色，就表示有血虛的現象；若是夢到黃色，就表示脾虛的現象；如果夢見白色，就表示有肺虛的現象；若是夢到黑色，就表示有腎虛的現象。但是還是要提醒各位，夢診只是診斷疾病的其中一環，最重要的還是要搭配其他診斷，以及患者的身體狀況來做出正確的判斷，所以千萬別因為夢境而影響到心情。
甚麼原因導致夢的數量不同？
以中醫的角度來看，如果有多夢的情形，就表示你可能格外地勞累，導致氣血變得比較虛弱，情緒也比較煩躁。之所以會經常作夢，可能是因為肝氣鬱結、脾胃又比較虛，也許是被甚麼事情所困擾，讓心情低落，脾氣也變得比較暴躁，進而影響到睡眠品質，才會導致多夢。另外，若是有痰熱或是飲食失調的狀況，也可能會因為心神不安寧而導致多夢。
能作好夢的食材？
之所以會有多夢的情形，其實都是跟臟腑相關連的，所以我建議可以多吃一些能補氣血的食物，例如能夠健脾的山藥、薏仁，或是能夠滋陰補血的酸棗仁湯，其他像是枸杞、羊肉等，也都是很好的食物，如果你最近常做噩夢，不妨可以多補充這些食物，看看能不能改善。
怎麼避免作對身體不好的夢來提高睡眠品質？
首先要先分辨自己是為什麼睡不好，如果你變得易怒、暴躁，總覺得心裡有很多情緒卻無從宣洩，就要選用能夠疏肝解鬱的藥材，例如柴胡、陳皮。如果你經常頭痛、暈眩、心悸，經常失眠或是做噩夢，就要選用能夠安神養心的藥材，例如牛膝、杜仲，天麻、川芎、酸棗仁等。如果你的情緒總是容易受到影響，遇到一點小事就變得心神不寧，甚至有健忘的情形，就要選用能夠益氣寧心的藥材，例如人蔘、當歸、防風、茯苓、甘草、龍骨等。如果你嘴巴變得很苦，還有吐痰的情形，性情也變得格外地急躁，就要選用能夠清熱化痰的藥材，例如大黃、沉香等。除了藉由中藥來改善之外，睡眠也可以按壓手上的內關穴及神門穴，都可以幫助改善睡眠品質，但是最重要的還是，要懂得讓自己的心情放輕鬆。
文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師
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繼『脂溶你腿 消除頑固脂肪』之後
接著就是『每個人都可能中標的壓力症候群』
Q1中醫認為「壓力症候群」是甚麼？如何影響健康？
以中醫的觀點來看，我們會將壓力症候群分成三種類型，接下來就要替大家分別介紹。
1. 肝氣鬱結、氣鬱化火
這種類型的患者，經常會陷入低落的情況，不管任何時候都會習慣性嘆氣，所謂的憂鬱症大部分都是這個類型，因為肝氣鬱結，為了替患者解鬱，我們通常會使用能夠疏肝的藥材及藥方，例如陳皮、柴胡、香附。
圖片來源：coffee357.pixnet.net
2. 痰熱內擾、心脾兩虛
這類型的患者，總是會把所有的苦都往心裡吞，所以容易導致內傷，而且只要一感到壓力，食慾就會變得比較差，也特別容易疲勞，甚至會拉肚子，這類型的患者因為肝血不足，脾臟虛弱，我們通常會使用能夠生津化痰的藥材及藥方，例如烏梅、溫膽湯；或是可以補心脾的藥材及藥方，例如龍眼肉、人蔘、歸脾湯。
圖片來源：www.epochtimes.com
3. 陰虛火旺
這類型的患者，因為特別容易心煩意亂，也經常容易變得暴躁，只要遇到一點點小事情，就會嚴重影響到自己的心情，很多失眠患者也都是屬於這種類型，我們通常會使用能夠滋陰補腎的藥材及藥方，例如五味子、天王補心丹、知柏地黃丸。
圖片來源：www.taozhy.com
中醫在治療壓力症候群的患者時，通常會把重點放在氣血的順暢與否，只要臟腑及氣血可以正常舒展，自然能夠減經壓力，但除了中醫治療，患者平時不妨要養成運動的習慣，要找到能夠釋放壓力的管道，並且試著讓自己放輕鬆，或許這才是最好的方法。
Q2:Julie:每周都會請阿姨到家裡來按摩還覺得不夠，有時還會請「陳師父」加碼，這樣是不是壓力很大？
我想現代人本來就會有各式各樣的壓力，如果可以找到正當的管道來釋放壓力，絕對是一件很好的事情，尤其按摩確實可以舒緩心情，達到減緩壓力的目的。如果經濟壓力不允許，沒辦法經常請專業的師傅來按摩，這邊就要教大家一些簡單的穴道，自己就可以幫自己減壓。
1. 百會穴----只要以頭頂的百會穴，為任、督二脈的匯集點做按壓，就可以達到安神醒腦的作用，不僅可以減緩壓力，也可以讓自己放鬆心情，忘記煩惱。
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2. 太陽穴----有時心情煩躁，可能是因為工作太累，進而導致頭昏眼花，或是電腦使用太久也可能會有這樣的問題，建議有這個症狀的人，可以試著從眉頭開始，輕輕地往太陽穴作按摩，接著在太陽穴的地方，以指腹作輕柔的按壓，這樣就可以緩解頭痛，也可以改善眼花的情形。
3. 足三里穴----這是個非常好的穴道，中醫都稱他為養生保健的要穴，不僅可以增強體力，還可以健腸胃、補心脾，中醫講求由內而外一起養生，所以只要氣血通順，心情自然會好。
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4. 湧泉穴----這個穴道有降虛火的作用，只要加以按壓，就可以達到安神、安眠的功效，所以如果你因為壓力太大而睡不著，不妨就可以試著按壓此穴道。
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5. 內關穴、壇中穴----這兩個穴道同樣都具有疏肝理氣的作用，只要加以按壓，就可以達到安神養心的作用。
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不過正因淋巴系統不像血液有心臟當幫浦做為推動的力量，所以王佑驊建議，每天可以順著淋巴循環從四肢、頸部往心臟方向乾刷全身5～10分鐘，然後在腳底、淋巴結集中的位置像胯下、腋下等部位加強力道。這種說法能聽信嗎？該不該跟進？來聽聽中、西醫的看法。
但無論怎麼刷，許仲瑤都認為要刺激到真皮層的淋巴系統幾乎不可能，更不用說能達到排毒的功效。
☆何謂產後肥胖？中醫師彭溫雅指出，不管是自然產或是剖腹產，產婦約在產後第6周，體重若仍無法回復到產前百分之十以內的程度，過了一年還是相對於生產前多10％的體重，就定義為「產後肥胖」。例如產前體重50公斤，產後第6周若還維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。而產後肥胖瘦不下去的原因？大多是懷孕過胖（建議12~15公斤）、坐月子習俗、產後不運動、不哺乳。當心產後肥胖造成慢性疾病、心血管疾病、高血壓、糖尿病等影響。
根據調查，產後最擔心的外貌問題，結果顯示有80％的婦女們最擔心「身材走樣」，其次「妊娠紋」問題，另外才是像「胸部鬆垮」及「孕斑」。想要避免產後肥胖，減肥的黃金期是什麼時候？彭醫師說，包括：坐月子期間的飲食控制、產後6個月（哺乳、剖腹）哺乳可以到一年。根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，想瘦下來的困難度會變高，而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來的十年間跟隨著妳，難以分離。
因此，想要產後瘦身什麼時候才適合開始運動？建議自然產的媽媽，可在坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥；產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。而剖腹產的媽媽，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
剖腹產與自然產的差別在於剖腹產採取橫向剖腹的方式，因此，像是仰臥起坐等腹部運動則容易讓「腹直肌」受到拉扯與裂開。因此，剖腹產的媽咪類似於仰臥起坐，運用到腹部的力量的運動需要等到半年後才可進行。
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繼『把握七天黃金期 女人月來越美麗！』之後
接著就是『脂溶你腿 消除頑固脂肪』
25歲之後新陳代謝就會變慢嗎？
所謂的新陳代謝是指人體為了維持生命及修復身體機能，作用於體內所進行的吸收、消耗、轉換、儲存能量等一系列的化學反應循環過程，而新陳代謝的速率快慢是指人體熱量釋出的多寡，同時也代表著細胞生長與身體老化的速度。
影
響新陳代謝速率的快慢因素，其中包括隨著年齡、體重、內分泌或遺傳等的變化會有所轉變，年齡越大，所需的熱量就會減少，人體從出生之後新陳代謝會不斷提
高，根據統計顯示，從發育期至二十五歲會到達高峰，之後新陳代謝率便會隨年齡增長逐年下降、變差、變慢，進而開始有老化現象出現。
臀部下垂中醫有什麼自我拉提的方法。
根
據中醫理論，經絡串連著全身，內連臟腑、外絡肢節，經絡阻塞不順，便會影響到身體機能運作，五臟六腑與經絡動態息息相關。經絡穴位減肥為中醫減肥的方法之
一，人體中共有三百六十多個穴位以及十二經絡，按壓特定穴位時，可促進所屬經絡的疏通，從而刺激神經傳導，達到中醫減肥的效果。
而主管臀部穴位為「承伏」、「環跳」。
承伏穴：位於臀部跟大腿交界處的正中央下緣，左右各一，可藉由垂直按壓「承扶」穴位，再將指力往上勾起，來加強疏經活絡，刺激臀部肌肉的收縮，可加強提升緊實、拉提臀部線條的效果，來改善臀部下垂的狀況。
環跳穴：位於兩外側臀部的正中間，於股骨後方凹陷處。為足少陽膽經的經穴，接近髋關節，拇指按壓、圈狀按摩此穴可改善血液循環，消除下半身堆積的脂肪與浮腫。
圖片來源：http://keepfit.hairway.org/upload/2011-02/110227004230929.gif
脂肪型的臀部肥胖容易產生的疾病？
脂
肪型臀部肥胖，多是食物熱量攝取過高、生活壓力作息不規律，而由於脂肪量堆積，使體脂肪異常，更可能導致心臟病、高血壓等心血管疾病生成。身體機能代謝也
會因此變弱，甚至是造成賀爾蒙失調。尤其對於女性肥胖者來說，過多的脂肪會使雌激素過度增多，影響著卵巢分泌的周期活動，使排卵、經期處於不正常狀態，產
生子宮肌瘤等疾病。再者，肥胖女性血內若有雄性激素過度增高，抑制了卵泡發育，更可能引發不孕、閉經等病狀發生機率提高。
如何消除脂肪型的臀部肥胖？甚麼樣的人適合？甚麼樣的人不適合？
脂
肪型臀部肥胖通常是因攝取太多的高熱量食物，使皮下脂肪積聚、皮膚厚實，臀部脂肪細胞數目過多或過大而造成局部肥胖，要消除脂肪型肥胖，可選擇有促進血液
循環功能的食品，使微血管給皮下組織有更多的氧氣提供，來促進加速脂肪氧化分解。另外，節制飲食，避免高糖、高油脂的精緻食物、少喝含糖飲料，並加強局部
的運動，如：快走或抬腿運動，大量活動屁股和大腿肌肉，使下半身循環代謝快，來減少脂肪堆積養成。
中醫有穴位埋線減肥、針灸、穴位按摩等改善肥胖方式，但由於個人體質不盡相同，中醫理論重於辨證論治，依照個人體質變化需求不一，肥胖類型有別，因此減重方式會有所轉變，並非每一種方式都適用於每個人。例如：脂肪型肥胖者，體
脂肪處於過重、異常者應先行減重動作，搭配飲食、生活作息、適量的藥物幫助來改善體質，使體重下降。而後再做局部修飾輔助功夫，也就是所謂的埋線、針灸、
穴位按摩來達到減肥效果。但最重要的還是尋在求醫療減重前，應了解自身身體狀況，是否適合各類療程。此外，心態也應有所調整，盡量將不良的生活習慣做調
整，不僅是減重更要顧慮到身體的健康。
水腫型大腿肥胖的人是什麼原因造成？容易產生的疾病？
水腫型的大腿肥胖，通常是因為淋巴循環不良所致，由於代謝差，皮膚肌肉會鬆軟無彈性，體內廢物也不易排出，加上飲食吃過多重口味、過鹹、太刺激的食物以及工作久坐或是長期站立者、活動力不足而產生虛胖水腫型肥胖。
水
腫型肥胖，有時會因精神壓力引發荷爾蒙失調，使身體出現疾病，尤其是在電腦前久坐的工作者，更會使頸椎產生問題，四肢就易出現麻痹及水腫徵狀。此外，消化
系統差，使體內垃圾、毒素排不出去便會有便秘病狀出現。因此水腫型肥胖者，應選用能促進淋巴循環，排除體內水分，有利尿作用的食品及改變飲食、不良的生活
習慣。
水腫型大腿肥胖的人，有什麼簡單方法可以消除。
水腫型大腿肥胖，可藉由穴位指壓，來達到改善。由主管大腿的穴道，「腎俞」、「殷門」、「環跳」、「委中」等穴位來助腿部代謝順暢。
腎俞穴：於骨盆上方。以輕壓方式，來作按壓促進經絡順暢。
圖片網站來源http://health.people.com.cn/BIG5/10954940.html
環跳穴：位於兩側臀部正中央，是足少陽膽經的經穴。常按摩此穴可改善血液循環，有預防臀部下垂之效用，並消除下半身水腫。
圖片網站來源http://guolinqigong.org/shizenko.htm
殷門穴：於大腿後側，在承扶穴下方。指壓此穴可消除大腿贅肉，雕塑腿部曲線。
委中穴： 於膝蓋後方正中央的膝窩處。按摩此穴，主要改善腿部腫脹，刺激血液循環，修飾線條。
圖片網站來源http://zhenjiu.abang.com/od/xueweizhishi/a/yinmenxue.-0hb_p1.htm
另外，中藥藥材針對水腫型肥胖大腿有纖腿功效，可選擇茯苓、薏苡仁、決明子、、陳皮等有除濕利水、減重的改善，還有山楂、洋菜、絲瓜、苦瓜也都可以煮成茶飲，以茶代水來改變肥胖水腫的體質。
容易有蝴蝶袖的原因？
中醫理論認為，容易導致蝴蝶袖的成因，除了有脂肪囤積、體重過重、欠缺運動、肌膚老化、肌肉鬆弛或是局部經絡循環不佳等因素外，其中更以淋巴循環代謝率較差，成為蝴蝶袖形成的最大主因。
甚麼樣的按摩方式可以消除蝴蝶袖？
中
醫理論說明，經絡循環佳會改善鬆垮脂肪所造成的蝴蝶袖，因此可針對手臂做特定穴位上的按摩來調節經絡，如於手部的手太陰肺經、手腸明大腸經、手太陽小腸經
等三條經絡做推拿，可增進氣血循環，強化淋巴代謝，以逐漸來減少手臂上的脂肪堆積產生。按摩方式，也可選擇用拇指持續按揉手臂上三角肌前側緣的臂臑穴，以
及緊貼肩端前面凹陷處的肩腧穴，直到酸脹感出現，因而刺激肌肉並有效促進脂肪燃燒，來達到消除蝴蝶袖的目的。
圖片網站來源http://www.shenganbaicao.net/Health/ShowArticle.asp?ArticleID=349
圖片來源網站http://circleflower.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=3444237
圖片來源網站http://zhenjiu.abang.com/od/xueweizhishi/a/naoshuxue_p1.htm
如何調整體質，瘦身不再是惡夢？
中醫強調辨證論治的治療理論，根據個人體質徵狀、類型的不同，來改善肥胖，大致上肥胖體質分屬四大類，分別為胃熱濕阻型、脾虛痰濕型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。
胃熱濕阻型：
屬於這類人較多是生活習慣上處於飲食過於油膩、工作環境心情壓力大等情況，使得體內過於躁熱，易有口臭，情緒煩躁，因此以清胃火為主，主要是以促進新陳代謝，降低血脂及膽固醇，並增進皮膚排汗。
茶飲方面，以偏涼性物質為主，如：決明子、綠茶等。但腸胃不佳者，要避免飲用過量。
脾虛痰濕型：
這類的人氣血較不足，中醫理論說明，氣血虛會導致脾功能弱，因此若氣血補足，代謝正常，身材自然不會肥胖。可多食飲薏仁以利濕。另外，也以黃耆、茯苓來補中益氣增強免疫功能、利水退腫來增強身體代謝率。
肝鬱氣滯型：
肝的好壞，影響體內“氣”的運行是否順暢，肝弱氣滯也會影響脾的運化功能，這類人易有肚子漲氣、胸悶等徵狀產生。茶飲部分可飲玫瑰茶，主理氣；或是陳皮，來助消化、祛痰。另外，桂花茶也是一項選項，裡面有桂花養胃、玉竹滋陰、黨參益氣及枸杞養肝腎、佛手則可消脹氣。
肝腎陰虛型：
多
半為年長之人，重點為滋陰補血。這類人易有頭暈、睡眠差、腰酸背痛等徵狀，加上陰血不足，以中醫理論認為需加強活血。藥材可選何首烏、丹參來降低血脂、膽
固醇，以達到活血功效。另外，茶飲部分，可飲蜜黃精茶，蜜黃精養肺、何首烏益精血，絞股藍可清熱，紫蘇散寒、加點茉莉花還可理氣。
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繼『上班族也要有無敵的免疫力』之後
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Q1從中醫角度，如何降低經前症候群帶來的影響?
女性在月經來潮前，總是會出現一些徵兆，就像是在告訴妳，生理期快要來囉，我們稱之為經前症候群，一般的可能症狀有易怒、暴躁、歇斯底里、便秘、長青春痘、心情低落、精神差、水腫等，那麼該如何解決這個問題呢。以中醫的觀點來看，我們會將經前症候群分成兩種類型，分別是氣滯型、陰虛型。
1. 氣滯型----心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛，這類型的人我們通常會使用疏肝解鬱法，幫助紓解不良的情緒，減輕患者的壓力，例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。
2. 陰虛型----容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差，這類型的人我們通常會使用健脾補腎法，因為體質較虛，透過滋補肝腎，替身體補補元氣，例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。
Q2在中醫的角度，什麼樣體質的人容易生理痛？
一般來說，有人可能是因為遺傳，像是媽媽也有經痛的問題，或是生活習慣不良，有抽菸、喝酒的習慣，或是有過胖的問題，這些可能都是造成痛經的原因，另外，以中醫的觀點來看，我們會將容易經痛的人分成兩種體質。
陽虛質
這類型的人體質偏虛，容易手腳冰冷，身體也格外地怕冷，就算夏天也不愛吹冷氣，小便的顏色比較清，建議平時可以多吃一些屬性較熱的食物，例如牛肉、羊肉、生薑、當歸等，而西瓜、冰飲、梨子等屬性較涼的食物，則是盡量不要多吃。
血瘀質
這類型的人膚色跟唇色都會比較暗沉，舌頭的顏色也偏紫，還有皮膚粗糙的問題，刷牙時經常出血，有時瘀青都不知道原因為何，情緒也會比較暴躁，經血的顏色偏暗，還有血塊的問題，建議平時可以多吃一些能活血行氣、舒肝解鬱的食物，例如金橘、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太過油膩。
Q3酸梅湯可以減緩嗎？
酸梅湯的成分有烏梅、仙楂、甘草、洛神花，裡面含有很多人體需要的微量元素，例如氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等，以中醫的觀點來看，喝酸梅湯能夠保健強身，是很好的食物。而如果有女性在生理期時喝了酸梅湯，有感到舒緩的作用，我想是因為酸梅湯當中的山楂，前面也有提到，如果屬於血瘀質體質的人，如果吃山楂，就能幫助舒緩經期的不適，山楂屬性較溫，能夠活血行氣，達到疏緩經痛的功效，也能夠疏肝解鬱，讓暴躁的情緒獲得舒緩。
Q4有些訪間標榜漢方的衛生棉真的可以改善體質減緩生理痛嗎？
我自己也曾經收過廠商請我試用的漢方衛生棉，老實說用起來感覺怪怪的，而且漢方衛生棉或許真的可以疏緩癢感，但減緩生理痛則比較困難，因為癢是皮膚的知覺，漢方衛生棉當中的薄荷、冰片、明礬等成份，具有清涼消炎的作用，所以可以疏緩因悶熱而產生的不適，但透過衛生棉的漢方成分達到疏緩經痛的目的，似乎不太可能! 另外，市面上的漢方衛生棉成份很複雜，當中的成份並不是每個人都適合，所以使用前一定要請醫師仔細診治，判斷自己是否能夠使用。如果經期時總會感到悶熱不適，最好的方法還是要勤換衛生棉，保持陰部的乾爽；而如果深受生理痛所苦，建議還是找個專業的中醫師，從體質開始改善會比較好，如果亂使用產品，不僅沒有用，恐怕還會造成過敏，或是更嚴重的疾病。
Q5平常使用護墊對女生的私密處會比較好嗎？
對於護墊，中醫師通常是反對使用的，因為如果沒有分泌物，其實是沒有使用護墊的必要性， 而且有些女性可能過度依賴護墊，以為可以避免分泌物弄髒內褲，卻讓人感到更悶熱，也更容易讓細菌滋長，進而增加接觸性陰道炎的可能性，所以在生理期以外的時間，如果不會產生分泌物，或是分泌物很少，建議大家盡量不要使用，而如果有分泌物的問題，應該先看醫師，確定沒有其他疾病，不得不使用護墊時，則是要經常更換，讓陰部隨時保持清潔、乾爽。
Q6聽說在生理期的時候可以減肥？女生可以如何把握每個月的黃金七天來把代謝排得更乾淨？
常聽到人家說生理期時就算大吃大喝也不會發胖，我認為這完全是個謬論，生理期大吃大喝不僅會發胖，而且生理期的前後，荷爾蒙會產生很大的變化，所以減重效果反而會比平常來的差，有些人可能會說，月經來潮時明明體重會減輕，但其實減輕的只是水分，因為在生理期前，身體比較難排出多餘的水分，容易導致水腫，所以如果妳發現自己在生理期走後瘦了，其實只是將之前多於的水分排出體外而已。其實生理期對於身材是個很大的考驗，因為大部分的女性食慾都會變得特別好，再加上心情差，就會想拿甜食來填補，建議這時可以選一些熱量較低的零食，或是多吃水果、蔬菜，不僅能夠解饞，也能達到瘦身的效果。
Q7聽說在黃金七天的生理期是豐胸最佳時期？
是的，因為在生理期的前三天，卵巢會不斷地分泌一種叫動情激素的東西，如果在這時多補充膠質、甜酒釀、當歸等能夠豐胸的食物，或是同樣富含動情激素的食物，例如牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等，就會幫助胸部更加豐滿，會有很不錯的效果。
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2012年12月28日 17:10
流產在傳統醫學中，多屬於墮胎、小產的範圍。中醫師指出，婦女小產過後，體質變化很快，生產時傷口的恢復也不容忽視，需要足夠營養及調養，來增強產後免疫
力；若以常見的流產型態分類，略可分為「先兆性流產」和「習慣性流產」2種，針對產後身體虛弱，應採行不同的中醫調理方式調理。
婦女小產過後，體質變化很快，透過中醫藥膳調理「多虛多瘀」體質。（攝影／駱慧雯）
中醫師彭溫雅指出，中醫古籍中，多有「墮胎」、「小產」、「半產」、「滑胎」等記載，指的就是流產。依照中醫理論，體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」。而「先兆性流產」是指有流產的徵象，但經過適當休息與治療，依然是可以正常懷孕。
這類患者的體質會出現氣虛、肝脾腎虧損、氣滯、血熱等症狀，可以使用生化湯「活血化瘀」。生化湯的組成為當歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用為調節子宮收縮，幫助惡露排出，防止產褥感染。活血袪瘀可預防血栓形成，減少宮縮腹痛。
但要注意的是，生化湯須由醫師辨證處方後再服用，因為醫師會針對產婦惡露、子宮收縮情形及全身症狀，在生化湯的劑量、藥物、帖數上作增減，以使之發揮最大效用。有些婦女以為中藥調理就是吃1個月的生化湯，結果反而導致出血不止，這都是不正確的。
另一種常見的小產則是被中醫稱為「滑胎」的「習慣性流產」，患者曾有連續發生3次以上流產的紀錄，且每次流產多發生在孕期的特定時段，其造成原因和症狀與「先兆性流產」類似，但因還有子宮肌瘤，和染色體異常的可能病因，小產風險更高。
習慣性流產的孕婦，先天體質較差，腎氣比正常人虛弱，中氣不足，中醫治療上應以補腎健脾和養血為原則，並以巴戟天、川續斷、杜仲、熟地、阿膠、黃耆、黨參、菟絲子、紅棗和砂仁為養胎的基本處方。如果習慣性流產是受子宮肌瘤壓迫所引起，則可加入夏枯草、鹿茸、阿膠等藥材。
【中醫體質辨證處方】
體質偏燥：心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛，這類型的人，通常會使用疏肝解鬱法，幫助紓解不良的情緒，減輕患者的壓力，例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。
體質偏虛：-容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差，這類型的人我們通常會使用 健脾補腎法，因為體質較虛，透過滋補肝腎，替身體補補元氣，例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方，都有很好的療效。另外，有一 些食物也很有幫助，例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。
【防流產保健6原則】
1.多休息。
2.洗澡用淋浴。
3.忌生、冷、辛辣、刺激性飲食。
4.忌飲酒、咖啡。
5.忌服用人參、補藥酒。
6.多攝取蛋白質、鐵質。
補過頭 「結束一周再進補」2012年12月13日
【高子航、蔡明樺╱台 北報導】一名三十歲女子日前大啖麻油雞想改善手腳冰冷問題，一覺醒來卻覺得四肢無力，「床舖濕濕的」，仔細一看，床單竟一片血紅，就醫才發現是補過頭，讓 原已結束的經期再度來潮，引發血崩。醫師表示，女性進補應待生理期結束一周再進行，否則過度活血，反恐使經期拉長，造成嚴重貧血。
收治病例的台北市立聯合醫院中醫內科醫師陳旺全說，近來天氣冷，已收治多起進補補出問題病例；上述三十歲女子指因覺得手腳冰冷，所以睡前喝麻油雞想暖身，隔日睡醒卻感到心跳快、虛軟無力，因床舖濕濕的，她還以為是流汗，仔細一看才發現是下體大出血，趕緊就醫。
拖長生理期變亂經經陳旺全診斷後，認為是麻油雞活絡女子血液循環，致使女子已停止的經期再度來潮，引發血崩，除請她停止進補，並為因血崩而貧血的她開立補血藥物治療。
開業中醫師彭溫雅昨受訪時說，很多女性會在冬季吃麻油雞、薑母鴨等補品，但這些補品都具「活血」效果，日前她也曾收治一名二十多歲女子，在生理期尾聲大啖麻油雞，原只剩少量經血的她，吃完後即大出血，生理期拖長半個月變亂經，建議女性進補應待生理期後一周再進行。
三軍總醫院婦產部產科主任賴鴻政指，麻油雞等冬季盛行補品多含酒精，會使血管擴張以致經血過多，甚至造成貧血，建議女性經期期間不宜進補，而有子宮肌瘤、平 日經血量大女性，即使不在經期期間，進補前也應先諮詢醫師意見，以防既有病況惡化。他建議女性若欲改善手腳冰冷，也可以用泡熱水澡，或睡前做伸展操方式來 改善，不一定要靠吃補品。
進補注意事項★補品熱量較高，有高血糖、高血壓、高血脂的患者，進補須謹慎
★正值發燒、感染，或女性生理期間避免進補
★有子宮肌瘤、月經不規則、經血量大的女性，若欲進補，應先諮詢醫師意見
★女性應待生理期結束一周後再進補較合適
資料來源：陳旺全醫師、賴鴻政醫師、彭溫雅醫師
作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 台灣新生報－２０１２年１２月１２日 上午 １２：０２
減肥名藥羅氏鮮、康孅伴、脂樂克等都含有「「歐利斯特」（Orlistat）成份。美國最新研究警告，歐利斯特成份會抑制一種重要酵素，使肝臟、腎臟等重要器官遭受嚴重毒性侵害，就算只服用低劑量藥物，停藥後身體也無法恢復正常酵素分泌。
美國羅德島大學研究團隊也發現，歐利斯特成分藥物會改變其他藥物作用，使一些抗癌藥物作用銳減。這種藥物也會使阿斯匹靈作用增強，兩藥併服，很容易產生出血副作用。
這項研究由美國國家衛生研究院出資。研究成果已於十日發表於「生化藥理學」期刊。研究人員也將報告呈給美國食品藥物管理局，希望美國食品藥物管理局多注意藥物相關風險。
行政院衛生署食品藥物管理局表示，衛生署共核准十九張歐利斯特成分藥品許可證，其中有十一張許可證為處方藥，六張為指示藥，還有兩張為原廠藥。藥物仿單注意事項中也已有肝、腎不良反應等相關說明，「有服用warfarin或其他抗凝血藥物者」也列入藥物禁忌項目當中。
衛生署食品藥物管理局指出，國內共接獲二十六件疑似使用歐利斯特成份藥物而產生不良反應通報病例，其中多數是在抱怨藥物減肥無效，並沒有肝、腎不良反應通報病例，也沒有與阿斯匹靈藥物併用而產生不良反應的通報病例。
美 國羅德島大學教授顏秉方（Bing-fangYan，音譯）表示，歐利斯特成份作用於腸道，專門用來阻止脂肪吸收，不過這種成份並不會被身體吸收，多數是 經由肝、腎代謝。自從歐利斯特成分藥物核准成為成藥，因藥物肝腎毒性就醫的患者就越來越多。這種藥物與嚴重肝衰竭、急性胰臟衰竭與急性腎衰竭有很大的關 聯。
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透過彭醫師的專業漢方減重，從體質調裡來著手，已經造福為數眾多需要體重控制的朋友
，同時使得身體更加健康，例如陳先生的案例，體重下降，BMI下降，體脂肪下降，肝指數下降，
超音波下脂肪肝的情形也大幅改善，由此可知彭醫師的中西醫聯合調理，讓你瘦的健康又美麗，魚與熊掌能夠兼得!!
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中醫師彭溫雅指出，從去年11月起因經痛求診的女性患者，相較夏天約增5成，主要跟冬天天氣寒冷，本身屬於手腳冰冷、怕冷、常流鼻水、臉偏蒼白的體質虛寒者，易因子宮受寒收縮，導致經痛加劇；此外，易失眠、便祕、口臭的體質燥熱者，也可能因進補過頭，導致血熱、肝火旺而引發痛經或亂經。
頻繁進補致亂經
近日有名高三女，因1個月來2次 月經，且下巴長滿痘痘而來求診，經問診發現原來是媽媽頻繁用中藥材燉湯幫她進補，而她本身體質偏燥熱，導致經血量變大、亂經。由於冬季補品如四物湯、麻油 雞、薑母鴨等，較偏燥熱性、且多半具行氣活血作用，體質燥熱者易愈補愈上火，提醒如要使用中藥材進補前，宜先諮詢中醫師意見。
喝茶飲調經止痛
中醫師彭溫雅也提供1道助舒緩經痛的茶飲，取當歸2片、延胡索1片、木香1片和甘草10片，將材料全放入茶葉袋，加500c.c.滾水燜泡2~3分鐘即可，女性在經期時、腹部有些微悶痛都可喝，1天1杯，助補血活血、調經止痛，但長期經痛、經痛劇烈、經期不規律、經血量大者，還是就醫找出原因，對症治療。
流產在傳統醫學中，多屬於墮胎、小產的範圍。中醫師指出，婦女小產過後，體質變化很快，生產時傷口的恢復也不容忽視，需要足夠營養及調養，來增強產後免疫 力；若以常見的流產型態分類，略可分為「先兆性流產」和「習慣性流產」2種，針對產後身體虛弱，應採行不同的中醫調理方式調理。
婦女小產過後，體質變化很快，透過中醫藥膳調理「多虛多瘀」體質。（攝影／駱慧雯）
中醫師彭溫雅指出，中醫古籍中，多有「墮胎」、「小產」、「半產」、「滑胎」等記載，指的就是流產。依照中醫理論，體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」。而「先兆性流產」是指有流產的徵象，但經過適當休息與治療，依然是可以正常懷孕。
這類患者的體質會出現氣虛、肝脾腎虧損、氣滯、血熱等症狀，可以使用生化湯「活血化瘀」。生化湯的組成為當歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用為調節子宮收縮，幫助惡露排出，防止產褥感染。活血袪瘀可預防血栓形成，減少宮縮腹痛。
但要注意的是，生化湯須由醫師辨證處方後再服用，因為醫師會針對產婦惡露、子宮收縮情形及全身症狀，在生化湯的劑量、藥物、帖數上作增減，以使之發揮最大效用。有些婦女以為中藥調理就是吃1個月的生化湯，結果反而導致出血不止，這都是不正確的。
另一種常見的小產則是被中醫稱為「滑胎」的「習慣性流產」，患者曾有連續發生3次以上流產的紀錄，且每次流產多發生在孕期的特定時段，其造成原因和症狀與「先兆性流產」類似，但因還有子宮肌瘤，和染色體異常的可能病因，小產風險更高。
習慣性流產的孕婦，先天體質較差，腎氣比正常人虛弱，中氣不足，中醫治療上應以補腎健脾和養血為原則，並以巴戟天、川續斷、杜仲、熟地、阿膠、黃耆、黨參、菟絲子、紅棗和砂仁為養胎的基本處方。如果習慣性流產是受子宮肌瘤壓迫所引起，則可加入夏枯草、鹿茸、阿膠等藥材。
【中醫體質辨證處方】
體質偏燥：心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛，這類型的人，通常會使用疏肝解鬱法，幫助紓解不良的情緒，減輕患者的壓力，例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。
體質偏虛：-容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差，這類型的人我們通常會使用 健脾補腎法，因為體質較虛，透過滋補肝腎，替身體補補元氣，例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方，都有很好的療效。另外，有一 些食物也很有幫助，例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。
【防流產保健6原則】
1.多休息。
2.洗澡用淋浴。
3.忌生、冷、辛辣、刺激性飲食。
4.忌飲酒、咖啡。
5.忌服用人參、補藥酒。
6.多攝取蛋白質、鐵質。
很 多女生都有生理痛的困擾，最近天氣寒冷，許多女生都手腳冰冷到不行，碰到月經來，更是雪上加霜，又冷又痛的常不知如何是好；根據調查顯示，有高達6成12 至19歲青春期少女對於經痛，選擇隱忍不處理。中醫師則提醒，青春期少女常痛經和亂經，通常會伴隨胸部發育不好，恐成「太平公主」，千萬別疏忽。
生理痛是女性的夢魘，冬天氣溫驟冷，許多女生都手腳冰冷，碰到月經來，更是雪上加霜。（攝影／黃志文）
中醫師彭溫雅指出，女性的健康指標可從每個月的經期看出端倪，若是經常有痛經、亂經等情況，不只是健康狀況欠佳，往往也會影響胸部發育。中醫理論認為，經血「遇熱則行，遇寒則凝」，會造成疼痛的原因是體內經血淤積，血塊無法順暢排出，多半是氣血運行不順暢所致。
從傳統醫學角度來看，「氣血相行」即血行是靠著氣的推動，氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以傳統上中醫多建議，經期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有月經不適症狀，來經後1周（第7至15天）是吃補調養的最佳時間。
中醫師彭溫雅（左）指出，有不少女生因為課業壓力或是生活壓力過大，也會使得經期大亂現象，這時最好是以中藥來調經。（圖片／中醫師彭溫雅提供）
【痛經的5大類型】
1.血虛型：宜補中益血。經色淡紅而量少、臉色蒼白或萎黃、精神疲勞倦怠、小腹隱隱作痛（痛時用手按壓會較為舒服）。
2.腎虛型：宜調補肝腎。經色淡紅量少、經後小腹空痛、腰部痠軟、肢體無力。
3.氣鬱型：宜理氣行滯。經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛、行經量少、來經無定期。
4血瘀型：宜活血化瘀。經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，經量少，血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。
5.風寒型：宜溫經散寒。經前或行經中小腹絞痛、身體冷感、腹部不能按壓、經量少、色暗紅或黑。
女生會出現痛經，往往體質多虛寒，而在冬天天氣嚴寒，也會使得月經期出現的經痛更加嚴重，這時 可使用行氣活血、活血化瘀的中藥來改善；當歸、川芎、白芍及熟地黃的「四物」可活血補血，還可加點延胡索、香附、甘草等幫助止痛中藥來改善經痛，除了可改 善經痛，還可補血，使氣血更順暢、臉色更紅潤。
女生除了經痛之外，還需要注意經期紊亂的問題；中醫門診中曾發現，有不少女生因為課業壓力或是生活壓力過大，也會使得經期大亂現象，這時最好是以中藥來調經，或是諮詢中醫師用藥，千萬不要過度使用西藥催經，以免造成女性荷爾蒙分泌異常，進而導致症狀更加惡化。
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