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暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心

2016-02-24 09:15:26 聯合報 記者鄧桂芬/專題報導

春節油膩膩,腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀,咳個不停且會作嘔,喝止咳飲也沒效。醫師追查,發現婦人春節期間暴飲暴食,消化不及、排便不順,卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌,引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽,趕緊開藥治療,並勸她好好讓腸胃休息。

收治個案的開業中醫師彭溫雅表示,這名婦人原是擔心過年期間會變胖,年前就到診所看減肥門診,沒想到年後依然變胖3公斤,還多了胸悶、咳嗽等新症狀,怎麼止咳都沒效。她詢問下,才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史,今年春節假期9天太放鬆,除了暴飲暴食外,又吃許多糕餅甜食,舊疾復發才咳個不停。

新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出,歷年過年後,消化道疾病患者平均增加一到二成,大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎,症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉,原因可能是暴飲暴食,或年菜煮太多,隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多,還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。

建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食

彭溫雅說,暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖,還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲,民眾應在年後讓腸胃好好休息,吃飯吃八分飽即可,並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果,最好停一段時間不喝酒,另外也要記得多運動、訓練身體肌群。

年後想解油甩肉,彭溫雅建議,可按耳屏上的飢點,俗稱飢餓穴,只要餐前揉按5分鐘,就能減少飢餓感,輕鬆降低食欲。此外,民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克,沖泡成「甩油茶」500毫升,去油解膩助消化,同時有安神補氣之效,喝完可回沖,方便上班族或學生當上班上課的飲品。

新光醫院營養師潘璿凱說,甩肉應配合生理時鐘,可從早餐做起,多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿,能喚起一天的能量代謝,並搭配水果和生菜沙拉,避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應盡量在晚上8時前吃完,且睡前3小時不進食,以免消化不良。

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TVBS健康2.0 2016年二月號養好氣迎好命 每天光腳不生病 給自己一個打赤腳的機會

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抗寒大絕招!女中醫:搓搓功驅走寒意

【華人健康網 記者張世傑/台北報導】 2015年11月25日 11:15

寒流報到,全身衣服包緊緊,但仍有民眾感到手腳冰冷,身體不停打哆嗦。中醫師特地教導大家利用身體3道《暖氣開關》,包括:拉耳垂、按大椎穴,以及手掌小指間的腎穴、命門穴,利用搓搓功驅走寒意,讓全身暖呼呼不怕寒流上身。

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。
中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,有助於身體保暖。

開業女中醫師彭溫雅指出,冬天到了,很多人常常會手腳冰冷、四肢也變得不靈活,有時晚上氣溫下降,有些人甚至會因為「腳手冷吱吱」很難入睡。其實人類是恆溫動物,如果體溫低、手腳冰冷,只要身體的能量充足,自然就能不怕冷。

抗寒錦囊 保肺氣健脾胃

基本上,冬天的保暖最重要的就是要保肺氣和健脾胃,以中醫的觀點來說,脾屬土而肺屬金,所謂「培土生金」是指若是脾胃運化正常,營養消化吸收好,肺氣充盛的話,身體才能有充足的免疫力對抗外界病菌。

而且身體其實有「暖氣開關」,只要將這些開關打開,自然就能不怕冷。特別適用按摩穴道方式效果最好,一般多用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、背部、腳掌等部位摩擦,讓全身經脈氣血暢通身體「暖呼呼」四肢不再冰冷僵硬。

《暖氣開關1》:耳朵

中醫認為「腎開竅於耳」,冬季經常按摩雙耳,不但能預防凍瘡,還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。以下是3種最常用的方法。

1.拉耳垂:用拇指食指揉搓耳垂至發熱,向下拉耳垂30次。

2.提耳尖:雙手捏住雙耳上部耳輪,提拉耳尖,以微發熱為度。

3.摩耳輪:拇指置於耳輪內側,其餘四指置於耳輪外側,揉搓3分鐘,再往上提捏以發熱為度。


按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。
按摩大椎穴(如圖)就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

《暖氣開關2》:大椎穴

大椎穴的取法是:低頭時,頸後最明顯的突起,下方的凹陷處。

1.在家中淋浴時,可將蓮蓬頭對著頸後連續用熱水沖洗,能在寒冷季節感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長,有心血管疾病的人,要減少時間,也要避免長期維持頸部後仰的姿勢,水溫在42℃左右為宜。

2.大椎穴為「三陽」、「督脈」之會,全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。
手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

《暖氣開關3》:腎穴、命門穴

以五行對應五指的概念來看,小指屬水,遠端指節屬腎,近端指節屬膀胱,一般將小指稱為「心腎相交」,如果經常手腳冰冷、腰酸背痛,有腎虛的症狀,可以透過按壓小指的腎穴與命門穴來調理。

1.腎穴:位於小指掌側第1指節正中處,通常我們會以右手的拇指和食指夾住左手的小指後輕壓,頻率不快不慢,3分鐘後再換另1手按壓,如此就能在精神不濟、無精打采時,幫自己找回活力。

2. 命門穴:按壓小指掌側第2指節正中處的命門穴,如此可加強身體的腎氣,改善疲勞怕冷的症狀。

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狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

 /台北報導

狂吃秋蟹 小心腸胃鬧革命

秋蟹肥美,淺嘗即可,以免過敏、腸胃不舒服,圖中人物與此新聞無關。(本報資料照片)

秋蟹正肥美,不過狂吃海鮮,或搭配錯食物,小心造成過敏、身體不適。中醫師提醒,秋季是「肺」的季節,而過敏與五臟六腑中的肺、脾、腎都有關係,若吃到不對的食物,可能引起全身性反應。民眾飲食應適量,別吃不新鮮的海鮮或加工食品,且高膽固醇的螃蟹也別與柿子一起吃,以免造成腹痛、腹瀉等不舒服。

中醫師彭溫雅說,因為食物引起的過敏症狀,常出現在皮膚或腸胃道,中醫認為,會有過敏困擾的人,可能是肺、脾、腎三個臟腑失調,飲食起居都應多注意。尤其秋燥、燥易傷肺,民眾更應小心保養。

秋天正值螃蟹盛產的時節,常有人不小心就吃過量。彭溫雅說,不新鮮的海產、加工食品都容易造成腸胃不舒服或過敏,若有過敏病史的人,最重要的是遠離過敏原,並做好平日的保養,別貪嘴多吃。

中醫師李育宗則說,秋天吃螃蟹淺嘗即可,以免膽固醇過高,另外需注意螃蟹別與柿子一起吃,因柿子裡的單寧酸與螃蟹作用,可能造成腹瀉、腹痛,大量食用甚至會阻塞腸道。

此外,彭溫雅提醒,現代人飲食不均,身體容易殘留毒素,腹瀉可能就是一種毒邪,建議可適量攝取黃蓮綠豆甘草幫助排毒,但要注意小孩、老人、孕婦、哺乳婦女以及體質虛寒的人,應少吃這類苦寒的食物。(中國時報)

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喝錯醋 沒營養又增熱量

2015-09-13 08:35:21 聯合報 記者鄧桂芬/專題報導

有助排便、緩解筋骨痠痛

怎麼吃醋和選醋,成為大家關心議題。近年來吃醋風潮蔓延,市售各式各樣的醋類商品,除了增添料理風味,也有產品訴求養生美容。但專家指出,醋的確有保健腸胃之效,但糖及鈉含量高,糖尿病或高血壓病人不能吃太多,另外也不要空腹喝醋,易傷胃。

開業中醫師彭溫雅表示,吃醋能降氣消食,意思是可以防胃酸逆流、有助食物消化,有腸胃保健功效,因有助排便,間接能讓皮膚變好。同時中藥也會將醋當作「藥引」,把醋拿來泡製中藥材,對緩解筋骨痠痛有幫助。

糖尿病、高血壓不能吃太多

不過,把醋當水喝,小心喝下另一種形式的含糖飲料。彭溫雅表示,醋在釀造時,必須加入糖,才能促使醋酸菌發酵,所以糖尿病人不能吃太多。董氏基金會營養組主任許惠玉指出,有的民眾認為喝醋能養顏美容,將醋當水喝,但可能喝下大量糖分及熱量,反而愈喝愈胖。

另外,醋所含的鹽也多,尤其是常作沾醬或調味醬的烏醋,鈉含量最高。營養師公會前理事長、台南市立醫院營養師張麗娟表示,對於高血壓病人,營養師通常建議以鈉含量較低的白醋代替烏醋。不過,現在連大廠牌的醋都出問題,她建議,想增加食物風味,還是以蔥、薑、蒜等天然抗氧化食物代替更佳。

彭溫雅提醒,醋是發酵類食物,和優酪乳、發酵飲料一樣,可能誘發過敏,必須留意。日前一名43歲女會計師愛美,自己釀水果醋來喝,原以為是保養聖品,沒想到皮膚開始過敏,最後變成皮膚炎。

醋的種類眾多,包括穀物醋、水果醋、蔬菜醋及調味用的白醋、烏醋或紅醋等,怎麼選擇才好?彭溫雅表示,穀物醋含糖量最低,蔬菜醋次之,水果醋含糖量高,至於利用冰醋酸稀釋調配的化學合成醋,最好別吃,空有熱量沒有營養。

彭溫雅提醒,不能在空腹時喝醋,胃壁易受傷;胃酸過多的人吃醋,反而會引發更多胃酸,也不適合吃,另外醋也不宜加入茶、牛奶等飲品中食用。

張麗娟認為,醋的功效其實並不如廣告所強調的此「神奇」,多吃醋不如多吃新鮮的蔬菜、水果、燕麥穀物等食物更好。

記者陳立凱/攝影

■ 吃醋,你不知不可的4件事:

1.飲料選擇以穀物醋為佳:包括糯米醋、小米醋、高粱醋、玉米醋等,熱量低,較健康。

2.調味選擇以白醋優於烏醋:鈉含量較低,高血壓患者可適量食用。

3.空腹不喝醋:空腹喝醋容易刺激胃黏膜。

4.腸胃不好者不喝醋:胃食道逆流者,喝醋後逆流情況更嚴重。

諮詢/彭溫雅中醫師、許惠玉營養師、張麗娟營養師;製表/鄧桂芬

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消水腫 中醫師妙方示範

 

2015年08月01日 
 
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利用有去水腫功效的中藥材,自製天然飲品,讓去水腫變得簡單又健康。

減肥永遠是愛美的女生們關心的話題,除了一般的肥胖外,有些女生則是因為水腫而顯得臃腫,其實造就水腫的原因有很多,飲食及生活習慣都是重要因素,包括吃太鹹、穿不合身的衣服導致循環不好等等,本次請專業中醫師彭溫雅示範2款去水腫的自製飲品,及消水腫的穴道和按摩方式,讓女生們輕鬆消除水腫問題,也能瘦得健康! 

報導╱高翊華 攝影╱李芃葳、張世平

不同程度的水腫需要用不同方式來改善,彭溫雅表示,水腫大約分成四個等級,一、二級為下肢的水腫,可靠著按壓小腿脛骨判斷,若按壓後皮膚立刻回復成原樣則無水腫情況,若按壓處有下陷痕跡但會立即回復則為第一級水腫,若按壓下陷部位久久才回復則為第二級水腫,第三級除了下肢水腫外,還加上臉部及手部水腫,第四級是全身性的水腫。輕度如第一級、第二級水腫可藉由生活飲食習慣避免情況惡化,而嚴重者則必須求助醫生。 

 

【三豆水】

紅豆能促進血液循環,經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。而黑豆能補腎利水,其中所含的鉀離子,可以幫助排鈉改善水腫問題。黃豆則是富含大豆卵磷脂及異黃酮,也是為高鉀食物,可助體內排除多餘鈉鹽,改善水腫問題。而三豆水也保留紅豆的鐵質及黑豆的植物性蛋白,再加上有補益脾胃效果的黃豆,除了去水腫外也能調理心脾腎,好處加乘。 

Step1

材料:紅豆40g、黑豆40g、黃豆40g
將紅豆、黑豆、黃豆分別洗淨後,各加約3倍清水分別浸泡4小時以上,分開浸泡可使豆子泡得較均勻,也不容易變質。若是熱天浸泡時請放冰箱冷藏,以免變質。 

Step2

將泡豆子的水倒掉,再將浸泡過後的豆子與1000ml開水分別倒入果汁機中,攪打成漿泥。 

Step3

將Step2去渣後倒入鍋中,以中火煮滾後轉小火,再以小火煮5至7分鐘,直到飄出豆漿香氣後即可飲用。煮的過程中需用湯勺輕輕攪動,避免焦鍋。 

Tips:

1冷熱飲皆可,可放入冰箱中冷藏,保存期限3日。若想增加口感,可適度加入陳皮、甘草等具有甜味的中藥材。 

【茯苓、陳皮、薏仁茶】

薏仁有清熱利濕功效。而茯苓則可祛濕、健脾、安神。陳皮則能燥濕化痰、消積理氣。上述藥材皆有助改善痰多、浮腫、身體困重等問題。 

材料:茯苓6g、薏仁6g、陳皮3g 

Step1

1將薏仁洗淨後加3倍清水浸泡4小時以上,熱天請放冰箱冷藏以免變質。 

Step2

2將浸泡薏仁的水倒掉,再將薏仁、茯苓、陳皮一起放入鍋中,加入500ml開水以小火煮滾後,關火燜10分鐘,放溫即可飲用。 

Tips:

因薏仁屬於寒涼性食物,故孕婦以及經期間的女性不宜飲用。 

【去水腫穴道】天樞穴

以下穴位按壓方式皆是以大拇指腹重複按壓穴位,按壓時力道不可過重,以感覺微痠痛即可。每個穴位每天建議按壓3至5分鐘。 

 

位置:肚臍兩側各約3指幅處。
功效:針對腹部及下半身水腫。
位置:肚臍上方約2指幅寬處。
功效:有助消除全身水腫,特別可消除腹部水腫。

 

位置:腳踝內側,骨頭上方約4指幅處。
功效:有助消除下半身水腫。
位置:站立時雙手貼緊雙腿,中指尖觸碰處。
功效:可改善腿部水腫。

【按摩消水腫】

中醫認為膽經、肝經負責調節臟腑的功能,經常刺激肝經膽經可強化經絡機能,提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣驅除與排出,對久坐辦公室引起的濕氣鬱結水腫問題特別有效。 

膽經

方法:
左手握拳,在左大腿外側中間線上,由靠近骨盆處往膝蓋方向輕敲,可刺激風市、中瀆、膝陽關等穴位,一天敲五十下,再重複動作於右側。抓不住正確穴位也無妨,持續輕敲即可。 

肝經

方法:
左手握拳,順著右大腿內側中間線,由膝蓋處往內依序輕敲,可刺激曲泉、陰包、足五里、陰廉等穴位,一天敲五十下,抓不住正確穴位也可,接著再重複動作於左大腿內側。 

禁忌:

在敲打膽經和肝經時,力道不可過重,避免過度刺激反而導致傷害,感覺到微熱、泛紅即可。如果太痛可能是經絡有瘀阻,此時不可猛力敲,反而會使局部瘀阻及水腫更嚴重,除敲打外也可採用按壓方式。避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經,孕婦與女性生理期或有心血管疾病者,也不宜進行。 

彭溫雅 中醫師

【專家檔案】

專長為醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質等,並著有《順著24節氣排毒養生》、《吃對食物變身凍齡美人》、《請你跟我這樣過2》等書。 

【哪裡買】

以上中藥材皆可在中藥店購買。 

 

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唇色看健康 太紅太白都不妙

2015-03-15 12:19:33 聯合報 記者吳佳珍/報導

關鍵字:
保養
中醫
去角質
凡士林
護唇

 

杜玉佩/繪圖

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「香豔紅唇」是許多少女夢寐以求,但是有些女孩拚命擦口紅卻遮不了唇色黯沉發黑,尤其冬春交替時節,嘴唇也容易乾巴巴,甚至出現死皮。醫師建議,千萬別用口水舔,也千萬不要撕死皮。

口水不能滋潤 只會愈舔愈乾

三軍總醫院皮膚科主治醫師陳振豐表示,口水對皮膚有刺激性,長期接觸可能會造成皮膚炎,口水蒸發的時候也會順帶使嘴唇上的水分蒸發,讓嘴唇越來越乾,所以切忌用口水舔嘴唇;如果有死皮,也千萬別動手撕,避免嘴唇撕裂傷。嘴唇容易乾燥的民眾,還是建議多擦護唇膏,而且最好選用無香精、無酒精成分的護唇膏,避免過敏。

陳振豐說,若唇色黯淡,要進一步了解是因為唇炎反覆發作,造成色素沉澱,還是天生膚色黯沉,若是前者就要就醫檢查,擦藥膏治療。

多喝水護唇 不如多用護唇膏

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示,嘴唇較一般皮膚薄,更容易顯得乾燥,這時就要用護唇膏來保養,一天可擦上三、四次,凡士林的保濕效果也很好,如果不覺得太油,也是很好的護唇用品。

部分網友分享,建議保養嘴唇應先去角質,黃毓惠表示,萬萬不可。她說,嘴唇已經是角質薄的皮膚,不需要特別再去角質;有些網友認為多喝水才是關鍵,黃毓惠說,多喝水可以補充身體水分,但對於保養嘴唇卻沒有實際幫助,還是擦護唇膏保養比較有效。

唇色看健康 太紅太白都不妙

就中醫觀點,可從嘴唇顏色和狀態看出身體健康,開業中醫師彭溫雅表示,嘴唇是經絡交會處,可直接反應身體的脾胃功能,正常唇色是明亮紅潤、顏色飽滿,若特別黯沉、蒼白、乾裂、腫脹,甚至過度鮮紅,都代表身體發出警訊。

上嘴唇代表的是「手陽明大腸經」,與體內大腸狀態相關;下嘴唇代表「足陽明胃經」,與胃功能相關,若是嘴唇黯沉發黑,即使擦口紅也遮不住,就代表可能排泄功能有問題,有胃潰瘍或嚴重便秘的問題。

若嘴唇沒有被牙齒咬到,卻腫腫的,代表身體上火或過敏;唇色過度鮮紅,是燥熱的表現,可能有高血壓。所以,中醫從觀察唇色,就可窺知身體可能有哪些需要注意。

【食補護唇】

美麗紅唇 從調理身體開始

「保養嘴唇從調理身體開始。」彭溫雅指出,補脾胃可以多吃栗子、蜂蜜等「黃色」食物;天氣冷,有些民眾努力進補,吃下高熱量的食物,身體可能上火,這時候就要吃些涼補的食物,例如白蘿蔔、白木耳等;若是嘴唇蒼白,代表可能有貧血問題,可多補充富含鐵質食物,例如當歸、文蛤、南瓜、葡萄等。

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【Dr說】《甄嬛傳》裡的麝香 現代孕婦要防?

 

網路流傳孕婦不宜使用香水、乳液等化粧品,以免裡面含麝香,造成流產。

 

2015年03月08日09:00 
 
 

網路流傳孕婦不宜使用香水、乳液等化粧品,因這類產品含有大陸夯劇《後宮甄嬛傳》中用來害人的「麝香」成分,會導致流產。開業中醫師彭溫雅說,麝香有活血化瘀、調經功效,會促進子宮收縮,除非是口服純麝香,才有流產風險,香水、化粧品的濃度太低,且經皮膚黏膜吸收,不致造成流產。

彭溫雅表示,麝是鹿科動物,麝香是成熟雄體的香囊分泌物,口服純麝香可調理經期、舒緩筋骨痠痛,也被當成子宮收縮劑使用,孕婦除非是吃到高濃度的純麝香,才可能因子宮收縮有流產風險,香水、乳液等用鼻聞、塗抹在皮膚使用方式,對懷孕生產影響不大。(蔡明樺/台北報導)

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Happiness Skin Care好運無暇膚質特輯︱ FOOD

美肌美人食譜︱Life

美肌膠原飲 小資女、上班族輕鬆做 

彭溫雅 中醫師的無瑕美肌秘方

 

前言:

保養得宜的臉龐,看不出一絲細紋與斑點,堪稱為中醫界美魔女的典範,對溫亞中西醫聯合診所彭溫雅醫師來說,享受美食的意義在於食材在口中綻放美味,同時又能為身體帶來健康,為了吃而傷害身體,或為了健康而吃下難以入口的料理,都是身為醫師的她所不樂見的;本期,彭溫雅醫師將要分享她吃出美麗、吃出幸福的食療秘方 

中醫師的美肌秘訣

在中醫師眼中,膚況是身體病灶反映在外的表徵,如臉部不同區域所長的痘痘與不同臟器健康狀況有所連結,以日常保養、醫美療程調養肌膚固然有其效果,卻也有時效性等侷限,若是原本的基底不佳,僅靠外部保養也難以達到良好的成效,還是要內外兼顧,搭配食補調理,讓食材消化吸收後,成為身體自我的養分,由內而外「養」出無瑕膚質

而在外敷內服之外,彭溫雅醫師分享,戶外活動時適度接觸陽光與新鮮空氣,讓肌膚不「缺氧」,配上晚間11時至凌晨1時的美容覺與充足、品質良好的睡眠,並依體質、年齡適量運動,都有助於肌膚排毒,達到「美肌」功效。

 

中醫師看無瑕膚質

追求美、並為他人帶來美的彭溫雅醫師認為,「無瑕」膚質除了膚齡年輕、零斑點、零毛孔、油脂平衡等要素外,也要能夠排毒、讓肌膚維持在健康狀態想「吃」出完美無瑕的膚質,平日裡可多食用玉竹沙蔘牡丹皮茯苓等食材淡斑,或以Omega 3含量高的食材如芝麻胡桃等抗氧化,而富含膠質、堪比燕窩的白木耳不僅能保濕,還能為肌膚排毒,蓮藕苦瓜蘆筍筊白筍等清熱解毒的食品則可調理油脂

 

美肌膠原飲

現代人生活忙碌,多外食的習慣往往讓營養攝取不均衡,肌膚也跟著不美麗!為此,彭溫雅醫師特別設計食材購買方便、製作方式簡單的「美肌膠原飲」食譜,一天一杯,讓小資女、上班族也能喝得健康又水潤

食材準備

  1. 1.         黃豆1

美肌功效:富含異黃酮,天然植物雌激素可改善肌膚衰老。

  1. 2.         山藥50g

美肌功效:具美白、潤膚、保濕及抗老等效果。

  1. 3.         乾白木耳5g

美肌功效:富含膠質,可潤腸通便,幫助肌膚排除毒素與廢物。

  1. 4.         紅糖1
  2. 5.         熱開水600c.c.

 

作法

  1. 1.         食材準備:山藥削皮後切丁、蒸熟;黃豆浸泡一晚後蒸熟,白木耳浸泡一晚後燙熟備用
  2. 2.         所有食材放入果汁機後,加入熱開水,打40秒,即可飲用。

 

彭溫雅醫師

溫亞中西醫聯合診所醫師,專長是醫學美容、豐胸、漢方減重、調理體質、過敏性鼻炎。

中國醫藥大學中西醫醫學系、中國醫藥大學中西醫結合研究所碩士、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士。

經歷包括中華民國中醫內科醫學會專科醫師、中華民國中醫婦科醫學會專科醫師、中華民國肥胖醫學會專科醫師、中醫皮膚科醫學會專科醫師。

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美白別亂試偏方!牡丹花根 敷出大花臉

2015-01-03 聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

牡丹皮又名牡丹根皮,有清熱、涼血、消瘀等功效。 圖/中醫師彭溫雅提供

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許多愛美女性想在冬天將曬黑的皮膚美白回來,喜歡插花的年輕媽媽得知牡丹花根有助美白,直接拿家裡種的牡丹花切片敷臉,美白不成反變大花臉,嚇得趕緊求診。

開業中醫師彭溫雅表示,這位卅歲輕熟女媽媽的興趣是插花,日前看電視,得知中藥材牡丹皮就是牡丹花根,可涼血化瘀及美白,一時興起,將家中花材牡丹花拿來切片敷臉,不料引起接觸性過敏。彭溫雅提醒,草本中藥材通常經過炮製,去除植物毒性,不可貿然外敷。

在網路搜尋引擎鍵入「美白」,跳出許多內用外敷的美白偏方,內用包括珍珠粉、薏仁水、無糖豆漿或蜂蜜檸檬水,號稱吃了就變白;外敷則有牛奶浴、敷綠豆粉等,亦號稱可全身淨白。

 

敷檸檬片、茶包、牛奶及避孕藥等,都是坊間流傳的美白偏方。不過,醫師提醒,不只無效,還會傷害皮膚。 圖/本報資料照片

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彭溫雅指出,多數偏方未必有助美白,珍珠粉、綠豆粉及薏仁水對日曬皮膚有舒緩效果,但對正常膚質美白效果不佳;牛奶無美白效果,應是「顏色乳白」而被誤認為有美白功能;無糖豆漿含植物性雌激素,但不能讓「黑肉底」的皮膚變白。

彭溫雅認為,蜂蜜檸檬水富含維他命C,有潤腸、保濕及抗氧化效果,但維他命C也不能攝取太多,以免惡心、頭暈。

曾有女性不想浪費榨蜂蜜檸檬水而剩下的檸檬,切片後敷臉,因檸檬果皮具強烈感光能力的水果酸,曬到陽光後造成皮膚黑色素沉澱,頂著好多黑圈的臉找彭溫雅求診。

振興醫院美容中心主任藍淑馨表示,因做臉、用錯保養品引發過敏者不少,建議使用產品前一定要確認和自己膚質適不適合,敷面膜頻率也要看氣候,乾冷多敷、濕熱少敷,以免肌膚發癢、過敏。

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美白偏方 小心適得其反
  2014/11/25 | 作者: | 點閱次數:41 | 環保列印         
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  【本報台北訊】時序入冬,許多愛美女性想將夏天曬黑的皮膚美白回來,喜歡插花的年輕媽媽得知牡丹花根有助美白,直接拿家裡種的牡丹花根切片敷臉,美白不成反成了大花臉,嚇得趕緊求診。

開業中醫師彭溫雅表示,這位三十歲輕熟女得知中藥材牡丹皮就是牡丹花根,有涼血化瘀及美白功效,將牡丹花切片敷臉,不料引起接觸性過敏。

醫師提醒,中藥材通常會經過泡製處理,去除植物毒性,不可貿然外敷,女性愛美最好諮詢醫師,以免弄巧成拙。

彭溫雅指出,多數偏方未必有助美白,珍珠粉、綠豆粉及薏仁水對日曬皮膚有舒緩效果,但對正常膚質美白效果不佳;牛奶無美白效果,應是「顏色乳白」而被誤認為有美白功能;無糖豆漿含植物性雌激素,可增進代謝讓氣色變好,但不等於能讓「黑肉底」的皮膚變白。

彭溫雅認為,蜂蜜檸檬水富含維他命C,有潤腸、保濕及抗氧化效果,可推薦女性飲用,但維他命C也不能攝取太多,以免造成惡心、頭暈。她說,曾有女性不想浪費榨蜂蜜檸檬水剩下的檸檬,切片後敷臉,因檸檬果皮具強烈感光能力的水果酸,曬到陽光之後會造成皮膚黑色素沉澱。

振興醫院美容中心主任藍淑馨表示,民眾添購保養產品應注意產品成分,最好先以手臂內側試用,做臉、用錯保養品引發過敏者,大多數是肌膚敏感的更年期婦女。她建議,使用產品前一定要確認自己膚質適不適合,敷面膜頻率也要看氣候,乾冷多敷、濕熱少敷,以免造成肌膚發癢、過敏,得不償失。

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  看彭醫師中西合璧,養出美魔女體質!!

彭醫師認為外部塗抹可能僅能使膚色蒼白,而體質調理才能達到白裡透紅的完美狀態 ; 而體質又可藉由食補調整,

像是不加內臟的四神湯,其中的淮山、芡實、蓮子與茯苓,均是兼具美白與健康的良好食材,簡單料理作為早餐,

便可吃得飽足又健康。

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消暑!補充水分 少量多次

昨高溫飆升至卅七點七度,不少民眾喝冰水消暑。醫師表示,補充水分可快速降溫,但喝水也有方法,建議勿牛飲,每半小時喝廿至卅毫升的水,配合清熱解暑食材及穴道按摩、刮痧等,更能有效排除體熱。

開業家醫科醫師陳柏臣表示,讓身體降溫的方式包括傳導及蒸發,如泡冷水澡或喝冰水,可讓體內熱氣傳導出去;若室外溫度已高於體溫,環境熱氣恐傳至體內,這時就要降低環境溫度,例如吹電風扇、冷氣等。環境濕度太高也會使汗水不易蒸發,此時應降低環境濕度,如使用冷氣除濕機。

不少人喝冰水降體溫,彰化基督教醫院家庭醫學科主任王律凱表示,天熱易脫水、電解質不平衡,除了冰水,濕毛巾擦汗或喝鹽水及運動飲料也是不錯的解熱方式;只不過冰水不見得人人適合飲用,若有過敏性氣喘或氣管炎、腸胃不適者,不可喝冰水消暑。

「多吃清熱解暑的食材可幫助降溫。」開業中醫師羅珮琳建議,像是西瓜脆衣(西瓜底白色部分)煮湯、仙草茶都是不錯的消暑食材,但太冰食物恐致腸胃血管快速收縮,造成吸收不良。

羅珮琳說,綠豆湯、絲瓜、冬瓜、苦瓜等涼性瓜果都是很好的選擇,這些瓜果的水分含量高,利於身體排汗及解尿,可降體溫。

開業中醫師彭溫雅建議,在冷氣房裡可喝溫熱水,讓身體毛細孔展開,滲汗後再擦掉汗,可避免待室外濕度高不易排汗、待冷氣房裡又因毛細孔收縮不排汗而造成中暑。

彭溫雅建議,若待在室內,每半小時補充廿至卅毫升的水,不要一次喝太多;若到戶外需補充更多水分。另外,按壓虎口處的合谷穴,或頸後的督脈膽經膀胱經處刮痧,都能有效排除體熱。

【2014/07/07 聯合報】http://udn.com/

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「順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子」由彭溫雅醫師與其他15位醫師在節目中的談話,集結成本書,可說是節目的內容。

 

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媽媽寶寶多囊性卵巢症候群 影響懷孕!!??

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多囊性卵巢症候群之症狀

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中醫則是以調理經期為主; 女性在排卵前屬陰的調養範圍,排卵後則屬於陽,排卵前後則是一個由陰轉陽的過程

 

  

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NG的瘦身觀念,會讓你瘦不了!!??

什麼才是瘦身一定成功的關鍵?

中醫減重為何蔚為風潮?

讓最時尚的中醫減重專業醫師-彭溫雅-來告訴妳!!

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 食安問題CH56[TVBS-N]訪問彭溫雅醫師,該如何挑選好的中藥,才能得到中藥的好處!! (2014/03/11)

 

 

「中藥」逾8成陸貨 小心農藥、二氧化硫

 

 

台灣人食物喜歡添加中藥材,增添風味,作為進補,但您知道嗎,台灣將近9成的中藥材都是來自大陸,去年綠色和平東亞分部抽驗大陸幾大城市中藥行,超過7成中藥殘留農藥,大陸電視台記者探訪最大的中藥材集散地,也發現不少用硫磺燻過,或者染色的劣質假貨,台灣民眾在零售市場買藥,處處隱藏危機!

台灣人愛吃中藥,強身健體,連食物當中也常添加中藥進補,但猛吃猛灌下,小心也吃下不少添加物。中醫師彭溫雅:「你選擇的時候,不要選擇像這種,表皮有這種破裂,果實破裂不完整,它在泡製的過程中,一定就會受到污染,像灰塵污染,或是一些農藥的殘留。」

整包枸杞,中醫師都會一一挑揀,因為台灣有近9成中藥,都是從大陸進口,但當地農民為了防蟲蛀,常大量使用農藥,去年6月,綠色和平公布從大陸一些知名藥行,取樣的65種中藥材,超過7成農藥殘留,恐怖的還有這一項。

大陸中藥材商人:「帶硫磺的,我曾親眼看見一個,硫磺在那燻藥,有一隻老鼠在旁邊,老鼠都燻死了。」

聯合醫院中醫師周宗翰:「(燻過硫磺的中藥)它的顏色會變得比較鮮豔,這樣子的話,會讓賣相變得比較好,加上它的比重會比較重,藥材也能賣比較多貴一點點,所以不肖的商人,常常會去燻過多的二氧化硫。」

中醫師說為了長途運送防腐,把中藥燻硫磺,只要每公斤100公斤不超過150毫克,在大陸就算合法,但吃進肚內,相關有毒物損害腎臟等器官,吃補反而變吃毒,小方法教你辨別。

聯合醫院中醫師周宗翰:「一定要聞,有燻過二氧化硫的藥材,都會有或多或少的刺鼻味,或者是我們把藥材拿在手上搓一搓,如果說我們手上有沾到藥材顏色,通常來講染色機會是很高。」

中醫師彭溫雅:「(白芍)它的顏色就是會有淡淡的一種紫色邊緣,這是本來藥材的特性,不要刻意去選這種整片都是白色的,所謂粉壓再製的這種芍藥。」

除了白芍,愛用燻硫磺來保存的,還有高價藥材,冬蟲夏草、鹿茸、珠貝母,可能因為硫磺殘留,一錢就能多2、3千,此外,還暗藏染色危機。

大陸專家:「它就是紙纖維做成的,因為我們也發現很多批,就是這種普通的紙,他把它搓成條狀,再用紅色色素加一些油脂。」

上萬元的藏紅花,一泡水紅色外衣褪去,因為全是色素,中醫師提醒,市面上品質差的枸杞,也可能添加糖、色素提升美感,都可泡泡冷水,看褪色速度,替自己的食安,做一道把關。

 

最近修改:2014-03-11 21:52:57

 

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