6/16(日)晚間八點 CH87[三立財經]養生我知道 【 吃補變吃毒? 保健食品養生變傷身】主持人 黃倩萍
養生鑑定團
陳柏臣 醫生
彭溫雅 醫師
江晃榮 環境毒物專家
◎保健食品牛樟芝被驗出含傷肝腎成份，中間出了什麼問題？
◎吃魚油可降低血管疾病發生但小心吃多了恐脂肪肝？
◎維他命能不能和中藥一起服用？保健食品是食品就可吃多？
◎為了避塑化劑 膠囊殼該拿掉再吃？錠劑咬碎才好吸收？
台灣高達92.5％民眾吃過保健食品， 但是你知道吃下肚的健康食品
到底安不安全，有沒有吸收，有甚麼替代的好方法嗎?
愛用健康食品的你記得準時收看!!
CH88三立財經台
首播周日 20:00
重播周一02:00 周五 15:00 17:00 週六03:00 08:00 14:00
MOD ch54 同時段 播出
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主持人 鄭弘儀
藝 人 陳為民
大學教授 陳耀寬
皮膚科醫師 趙昭明
中醫師 彭溫雅
醫藥記者 王瑞玲
天氣愈來愈熱，頭皮容易出油，許多人一天不洗頭就受不了啦! 但 清潔必備的洗髮精，使用之前你有認真看過嗎?
染髮劑每個人都適合嗎? 哪些人要避免碰?
號稱可以”洗髮兼染髮”的泡泡染產品，為
何不安全?
想要有烏黑秀髮，可多吃什麼食物或飲品?
中醫還有什麼其他建議方法?
有掉髮危機的你，一定要收看!!
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主持人:林書煒
專家：盧靜怡 皮膚科醫師
彭溫雅 中醫師
詹惟中 命理老師
洪素卿 醫藥記者
相信臉部出油是許多人頭痛不已的困擾，尤其在炎熱的夏天， 皮膚代謝旺盛，臉甚至油到都可以煎蛋了！而且，油膩膩的臉， 也是痘痘滋生的溫床，明明過了青春期還是狂冒痘， 到底該怎麼辦啊？
痘痘在臉上的位置在中醫師、命理老師、皮膚科醫師， 分別有甚麼不同的意義?
治療痘痘的小偏方可以信嗎?
不想吃抗生素類固醇該如何用中醫調理?
中醫皮膚科彭溫雅醫師，在節目中會告訴妳
氣溫逐漸上昇，受到青春痘的問題困擾的妳，一定要收看啊!!
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來賓：洪百榕、瑤瑤、
專家：眼科醫師張朝凱、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
是否能從眼睛的狀況(徵兆)辨別身體健康？
中醫如何從眼睛看全身健康或疾病徵兆？
隱形眼鏡戴越久，越容易出現哪些問題？
隱形眼鏡族戴太久產生不適如何做眼部舒緩急救按摩？
眼睛化妝不當或沒卸妝乾淨容易導致哪些眼睛健康問題或眼睛傷害？
愛美常常帶隱形眼鏡的妳記得要收看啊~!
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本周彭溫雅醫師再度受邀擔任總決賽的評審老師
經過前幾天的考驗，有哪些國小老師能夠進入總決賽呢?
想要測驗自己有沒有奪冠實力?
要收看本周五晚間十點播出的金頭腦!!
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來賓：甄莉、Julie、萁萁
專家：婦產科醫師詹景全、中醫師彭溫雅、養生專家秋香老師
月子沒做好真的可以補救嗎？甚麼時間點、什麼年齡都可以嗎？
月子沒做好，嚴重會有甚麼後果？
坐月子沒做好常見的後遺症有哪些?
坐月子常有的錯誤觀念？
現代產後婦女的新調理觀念是甚麼呢？
真的月子沒做好，媽媽更要注意哪些地方？
準備要懷孕迎接新生命的妳/你，都要準時收看!!
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來賓：林姿佑、翊萱、何嘉文
專家：減重專家彭溫雅醫師、邱正宏醫師、美體達人KIMIKO
根據研究，屁股脂肪過多可是心臟病高風險者
哪些姿勢容易造成臀部脂肪堆積？
哪些飲食習慣，容易使臀部脂肪堆積？
以中醫的角度來看，臀部脂肪容易堆積是什麼健康問題？
有甚麼擺脫屁股下垂鬆弛的方法？
敬請準時收看!!
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玫瑰茶飲可解鬱？ 冬瓜茶防感冒？你的茶飲IQ及格嗎？
主 主持 人：張雅芳、隋安德
來 賓：保健室主任 潘懷宗 藥理學教授
值班中醫師 彭溫雅 醫師
值班營養師 劉怡里
5年9班代表 洪素卿 資深醫藥記者
6年9班代表 戴心怡 財經台主播
7年1班代表 王傳文 財經台記者
天氣逐漸轉熱，易影響腸胃機能，出現消化不良、脹氣、腹瀉、 食欲不振、便秘等問題，為身體補充水份更是維持健康的重要保障。
冬瓜茶有清熱解毒，生津解渴，清胃降火等功效，很適合在夏天當作 清涼消暑的飲料？
除了粉圓，還有其他可以加入茶飲裡面的配料有哪些?
夏天吃麻辣鍋配桂花酸梅湯，可以清熱去火？
玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適，女性在「生理期間」 喝最佳？
愛喝茶的妳記得準時收看!!
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主持人:鄭弘儀
婦產科醫師 陳保仁
預防醫學博士 陳皇光
中西醫師 彭溫雅
兩性專家 小彤老師
醫藥記者 王瑞玲
這星期，有一則震驚全球的新聞，那就是知名的女星， 安潔莉那裘莉，因為知道自己將是罹患乳癌跟卵巢癌的高危險群， 毅然決然就割去雙乳！
一個女人，竟然會決定主動割去胸部，那要有多大的勇氣跟決心？ 她這個決定真的是正確的嗎？
我們真的需要因為基因檢測結果不良而不安嗎？
沒有了乳房，對女性的心理有什麼樣的影響?
另一半該如何調適？
中醫對於預防癌症有甚麼方法？
5/17敬請準時收看!!
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主持人:侯昌明、黃文華
來賓：徐小可、依依、秀琴
專家：皮膚科黃美月醫師、中醫皮膚科彭溫雅醫師、食膳專家 秋香
吃得健康﹐吃得營養對於皮膚就是最好的保養,使美由內而外的散發 出來。造成皮膚老化的原因與各種壓力有很大關係：歲月的腳步?惡 化的空氣品質?紫外線?...
皮膚所需要的營養是甚麼？不同膚質怎麼吃，才能還我美肌來！？
女生可以利用生理週期養生美肌，吃出好膚質嗎？
甚麼樣的生活習慣容易造成細紋出現、肌膚乾燥缺水的原因？
想要擁有吹彈可破的美肌，一定要準時收看喔!!
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想知道更年期的正確調理法嗎?讓彭醫師告訴你如何調養身體，才能真正地緩解更年期症狀吧!!
文/盛竹玲
做好調理 更年期大嬸變身美魔女
更年期的不適症狀代表女性的青春風華正悄悄然地溜走，身體也逐步邁入另一個新的階段，非常需要好好地適應與調理，不能擁有健康自在的本錢，迎接即將到來的銀髮生活。
｢怎麼大家都來找我的麻煩!｣林媽媽嘟著嘴巴，喋喋不休地跟醫師抱怨最近被左鄰右舍吵得心煩不已的困擾，還有先生與孩子也不夠體貼，整天淨惹她生氣，害得她全身都感覺不對勁。孝順的女兒則是陪在一旁急忙補充說明，媽媽最近幾乎天天失眠，而且個性變得愛鑽牛角尖，不是跟爸爸鬥嘴，就是嫌鄰居蔡媽媽養的寵物吠個不停、巷口的高阿姨彈琴又太擾人，甚至連樓上朱伯伯送來孫子的滿月油飯，媽媽也毫不客氣的指責朱小弟半夜愛哭鬧，讓她整晚都不能入眠......。
林媽媽今年48歲，就跟許多近半百的大嬸一樣，不管是生理或是心理方面，都出現異於往常的變化，但是通常自己沒有太大的警覺，往往誤以為是週遭的人故意找她的麻煩，或認為只是單純的失眠，睡不好所以造成火氣大，以至於有時候滿臉通紅、全身莫名流汗.....等的狀況發生。這些日日夜夜困擾患者的症狀，其實正代表女性的青春風華正悄悄然地溜走，身體也逐步邁入另一個新的階段，非常需要好好地適應與調理，才能擁有健康自在的本錢，來迎接即將到來的銀髮生活。
賀爾蒙降低，症狀顯現
溫亞中西醫醫美聯合診所院長彭溫雅表示，女性在45至55歲時，身體機能逐漸退化，尤其女性荷爾蒙急速下降，身體組織與器官隨之產生退化與代謝異常的改變。根據研究顯示，大約會有10~30%的女性朋友，會因為一時間無法適應體內賀爾蒙的新狀態，於是身體就會出現盜汗、熱潮紅、失眠，甚至情緒不穩、燥熱、眩暈、耳鳴、健忘、心悸、關節疼痛、皮膚變乾、骨質疏鬆症、陰道乾澀等各種惱人的症狀，連帶著床笫之間的生活，也會受到很大的影響。
中醫療法，補腎調陰陽
中醫經由辯證論治來治療更年期的不適症狀，亦即依患者臨床表現的不同，而採取適當治療方式。彭溫雅指出，中醫治療更年期不適症狀著重在調理腎氣，常會使用肉桂來祛寒止痛、溫補陽氣；菟絲子則可以補腎益精、養肝明目；阿膠則可補血止血、滋陰潤燥。另外，還會使用養心藥，例如酸棗仁來寧心安神、養肝斂汗；或以枸杞子養肝、滋腎、潤肺；以及活血化瘀藥，如丹參來養血安神、活血祛瘀、調經止痛。
有時候還會搭配安神藥，如以龍眼肉來補心脾、益氣血、健脾胃，進而改善睡眠品質，並可以舒緩情緒。
常用方劑部分，包括逍遙散、六味地黃丸、天王補心丹、左歸丸、桂附八味丸或右歸丸等，對於改善更年期患者的精神狀態、血管舒縮症狀，以及肝腎虛損所產生的不平衡等，都有相當好的療效，唯應選擇適合個人體質的藥物來治療。
另外，更年期常出現的代謝變慢和內分泌失調等症狀，部分屬於中醫｢痰、瘀｣的範疇。
也就是說，｢腎虛｣是致病的根本，而｢陰陽平衡失調｣是其表現，進而影響心、肝、脾等臟腑的功能。因此，更年期不適症狀在實際的治療上，也常會以活血化瘀、消痰等方法，隨證選用血府逐瘀湯、定經湯、安神定志丸、百合地黃湯、通竅活血湯等，以達到活血化瘀、解鬱化痰的效果。
彭溫雅說，以治療更年期常用的加味逍遙散為例，主要的功效為疏肝解鬱、健脾胃、寧心安神，對更年期肝氣鬱結導致的病症尤其有效果。通常患者經服用一個月左右的時間，即可以感覺到身體漸漸適應新的賀爾蒙狀態，比較不會感覺煩躁以及焦慮。但是由於加味逍遙散中加了丹皮及槴子，清熱涼血功效比較強，並不適合血虛及體質偏寒者來服用，所以，使用時，還是需由專業中醫師按照患者的體質去做個別的調理。
善用食療，吃出健健美
除了內服藥之外，彭溫雅也建議患者，平時可以服用一些適合更年期的茶飲，例如養肝茶、消脂茶、補氣茶等。對於因為雌激素分泌不足所出現的各種不適症狀，則可以在日常飲食中多補充含鈣食物，如小魚乾、牛奶、海帶、芹菜、白菜、菠菜、紫菜等，以及含鎂的各種乾豆、鮮豆、豆芽、香菇、桂圓等，含有維生素B群的糙米、麥片、瘦肉、堅果與深綠色蔬菜等食物。
其中，便宜又好吃的豆類是醫師相當推薦的食材，特別是黃豆及其製品，但是如果更年期婦女併有痛風的問題，則在食用豆類食品的時候必須特別謹慎，千萬不可過量。
另外，更年期女性必須節制飲食，僅守多菜少肉的原則，並經常變化不同的菜色，才可以吸收到各類的營養素。偶爾也可採用藥膳來調理，例如冬蟲夏草燉雞、甘麥大棗湯(小麥、大棗、甘草)、百合棗仁湯(鮮百合、棗仁)、二鮮燒羊肉(仙茅、仙靈脾)、枸杞蒸干貝，或是山藥粥、人參蓮肉粥、百合糯米粥等等，都是不錯的選擇。
對於更年期婦女常見的各種不適症狀，除了必要時應該就醫尋求治療之外，不適症狀輕微的人，也可以嘗試以下的各種食療來調養:
熱潮紅與盜汗
如果想要緩解熱潮紅症狀的人，平時可以飲用知母二地茶、何首烏飲等茶飲。若是想要緩解盜汗症狀，建議可以飲用生脈茶、夜交藤茶。此外，百合排骨湯、銀耳蓮子湯等等，也都是中醫師非常推薦的藥膳食補。
失眠、脾氣焦躁、記憶力減退
這類問題的產生多半是因為情緒受到很大的影響，所以，可以選用一些能夠安心養神的茶飲或是食補，例如薰衣草玫瑰舒眠茶、甘麥安神茶等。日常食補方面，則推薦小米棗仁粥、枸杞百地粥等，都是不錯的選擇。
性交疼痛及萎縮性陰道炎
更年期婦女因為陰道乾澀，容易導致性交時的不適以及陰道發炎，建議可以經常飲用能夠改善乾澀的桑椹枸杞茶。食補上則推薦當歸黃耆雞湯、當歸枸杞湯，因為當歸對於緩解陰道乾澀部分很有幫助。
皮膚乾燥及皺紋增加、乾眼症
女性朋友在更年期到來之後，都會面臨肌膚乾燥以及皺紋增加的問題，可以飲用銀耳養顏羹、山藥湯等有助養顏美容的藥膳；茶飲部分則推薦能夠止乾澀的桑椹枸杞茶。若是有乾眼的症狀，除了多喝桑椹枸杞茶之外，平時也可以食用髮菜蒸蛋、紫菜牡蠣湯等等，因為髮菜及紫菜都能夠幫助改善眼睛的乾澀。
諮詢專家PROFILE
彭溫雅
溫亞中西醫醫美聯合診所院長
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主持人:阿嬌
當我們生病時,到底是看西醫好還是中醫好?
中醫到底有沒有科學根據？
西醫沒辦法解決的疑難雜症, 找中醫準沒錯嗎?
這是大多數人對中西醫治療的一些似事而非的觀念,但記住急病千萬 別亂投醫！
為了解決民眾心中的疑問及迷思，人間衛視 樂活在人間節目特地邀請彭溫雅醫師, 帶你一窺中醫的神祕面紗,讓你瞭解何時看中醫,以及如何選擇中醫 ,幫助你擁有健康的人生!!
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主持人:侯昌明、黃文華
來賓:馬世莉、何嘉文、余筱萍
專家：家醫科醫師林英欽、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿
想知道大明星平日是如何保養，來保持外貌、維護健康嗎?
范冰冰、莫文蔚、李英愛這些大明星，各有哪些獨特的保養方法?
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主持人 黃倩萍
養生鑑定團
陳柏臣 家醫科醫生 彭溫雅 中醫師 洪麗雅 旅日養生達人
血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。 當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時， 稱為高血脂症。膽固醇或三酸甘油酯值過高， 或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。 高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、 腎病等慢性疾病息息相關。 而且吃素的人不見得血脂就會比較低，到底吃錯了甚麼? 不想吃降血脂的藥，中醫有甚麼養生保健的妙招呢? 吃得太好的妳一定要收看啊~~!!
CH88三立財經台 首播周日 20:00 重播周一02:00 周五 15:00 17:00 週六03:00 08:00 14:00 MOD CH54 同時段 播出 |
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主持人:謝哲青、鴨子
來賓
藝人 郭靜純、曾雅蘭
專家 彭溫雅 醫師台灣人說：多子多孫多福氣！但是跨國聯姻也有生小孩的壓力嗎？ 也有生子的壓力嗎?還是這是台灣獨有的現象?
想知道各國的姐妹們有甚麼懷孕的偏方?
有甚麼特別的飲食或是環境可以幫助受孕?
本集各國偏方大公開，且聽彭溫雅醫師分析~
敬請準時收看!!
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「金頭腦」本週邀來外型亮麗的Show Girl參賽，她們不但有台灣知名大學、研究所的高學歷， 還有來自國外的留學生，甚至有人考過多益高達九百分！
醫學專家彭溫雅醫師，還有旅遊與人文達人溫世凱老師、 流行與藝術達人曲家瑞老師、生活與科學達人李兆浚老師受邀在最終 總決賽受邀擔任出題的專家老師，想知道哪些美女進入最終總決賽， 而他們又會被哪些題目難倒呢?
現場快問快答絕無套招，緊張又刺激，本周五(4/26) 晚上十點，記得全家收看喔!!
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主持人:侯昌明、黃文華
來賓：瑤瑤、洪百榕、
專家：中醫師 彭溫雅、時尚達人李明川、皮膚科醫師 蕭晨隆
女人每天都在穿內衣，現今還有許多女性認為內衣的選擇不太重要
但你可知道為什麼要穿內衣，內衣的重要性？
穿錯內衣會造成甚麼樣的健康問題？
怎麼挑選適合自己的內衣，有甚麼判斷標準？
想知道女人的貼身秘密與健康的關係，一定要收看喔!!
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