彭溫雅醫師的部落格

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很多婦女誤以為不吃晚餐、不吃澱粉就可以瘦得很漂亮、很健康，甚至誤食了不當的減肥中藥而不自知，這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅來談一談減重的五大迷思，姊姊妹妹們千萬要注意囉！



節目一開始，主持人小蠻問來賓楊小黎：「小時候胖嗎？」楊小黎回答：「超瘦！」
小蠻忍不住追問：「那妳現在怎麼這樣子？」惹來一陣爆笑聲。

主 持人袁艾菲緩頰說，小時胖，以後容易胖耶！楊小黎搖頭說，小時候的她都被稱讚「好可愛」，長大後才發現自己不再是可愛狀態，就開始喝「拉肚子茶」，喝了不 但會脫水，而且吃飯也不能碰澱粉，但是她讀到大二還是胖，後來是靠做熱瑜珈、學鄭多燕（韓國美魔女）的塑身操瘦的，一直到現在，每天下午六點以後就不吃澱粉！



講到減肥甘苦，女星貝兒也心有戚戚，她也是從小就瘦，但年紀二十多歲就開始瘦得慢，只好去運動、上健身房用力排汗，「可能我太愛吃麵包了」！貝兒說。
因此她下午五點就得吃完！



難道真的是小時候胖、長大也胖嗎？中醫師彭溫雅說，是真的，如果到小學五年級還是胖子，長大後比較瘦不下來，還會是罹患心血管疾病的高危險群，他提醒楊小黎，有的減肥茶含有「番瀉葉」成份，小心喝多了會有中毒現象，想減肥，就要打破以下的五大迷思：



迷思一，只要不吃澱粉，就一定會瘦嗎？答案是「不一定」！
貝兒就說，她為了減重只吃青菜、水果，導致便秘、之後又狂拉肚子，醫師提醒大家，已經是酸性體質的人，不宜做「蛋白質減肥法」，長期不吃澱粉體內會燃燒出大量酮酸，可能會致死！



迷思二，體重減輕，並不代表減肥成功？
彭溫雅說，減三公斤，一旦不吃，一半減肥、一半減水，胖回來卻全是體脂肪，  所以體重減輕，不代表減肥成功。

迷思三，不吃晚餐一定瘦？
「當然不對！」彭溫雅強調，晚餐是指六點以後那一餐，減重的重點不是不吃，是倒三角型飲食（早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃得少），所以晚餐不是不吃，是提前吃，人體有它的頻率，一天要吃三餐，太陽下山前吃完三餐最好！



迷思四，中藥成份的減肥藥一定健康，多吃無害？
彭溫雅搖頭說，錯！中藥也許效果溫和，其實它還是「藥」！中醫講的是食物入藥，中藥成份的減肥茶則是萃取的，吃自然的（指食物入藥）比較好。



迷思五，方法正確，是可以只瘦局部的肥胖部位？
這個答案是「對」！因為局部要減，要增加代謝循環，藉助按摩就可以有效率的局部瘦，像梨型身材屁股大，更瘦就難看，要瘦、就瘦最不OK的地方！

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 OL最頭痛的問題就是水腫！早上起床臉部浮腫、下午上班腿部腫脹，有哪些穴位可以讓OL想瘦哪裡、就瘦哪裡？這一集的「姊妹愛漂亮」請來中醫師彭溫雅教大家一套掌握好穴位、改變體質又健康的好方法！



女星楊小黎透露，她的臉部超容易浮腫，法寶就是「瘦臉霜＋按摩霜」再加上一個金屬按摩棒，不時再喝點紅豆水。「一個紅豆加水煮，不能煮破，喝純水，喝完會一直尿尿。」現場還準備了好幾杯不加糖的紅豆水請大夥一塊試喝。



主持人袁艾菲一喝，變成了「黃瓜臉」，証明了紅豆水的味道令人難以下嚥，一旁的貝兒、小蠻只敢沾一口，只有醫師一飲而盡，笑說：「還可以補血，超棒的。」惹得女星們直笑。



楊小黎強調，紅豆水真的很好，拍戲時，一早喝它1000cc，好上廁所又好上妝。但彭溫雅搖頭說，易胖體質還是少喝，以防脹氣，心血管疾病者也是，想要改變體質、消除局部水腫，可以依據不同的穴位按摩達到：

1. 臉部的美容（細紋、黑眼圈、浮腫）─合谷穴、迎香穴、四白穴。
2. 不同的體質改善（月經不順、忽胖忽瘦、易胖體質）─三陰交穴、湧泉穴、中脘穴。 
3. 針對上班族容易發生的痠痛（肩頸痠痛、眼睛花、手肘痠痛）─肩井穴、睛明穴、曲池穴。



彭溫雅說，合谷穴是治美容、美白的大穴，說著、說著，按了楊小黎的合谷穴，只聽見「啊~」地一聲慘叫，彭溫雅笑說，想要明目，每天早上按眼睛眉梢的位置 （睛明穴），從眉頭到眉骨的眼眶下緣也有一個穴位叫「四白穴」，可以改善細紋、黑眼圈、浮腫，在法令紋靠近鼻翼處有個「迎香穴」，也有異曲同工之妙。



想瘦臉嗎？彭溫雅說，咬合凹陷處有個「頰車穴」，臉部穴道很多，大家記不清穴位名稱，只要懂得眉毛按一圈、眼睛四周和臉頰凹陷處多按一按，就能改善臉部。



而腳踝的脛骨四指高處有個「三陰交穴」，也可以消除腿部水腫，像小蠻容易肩頸痠痛，就可以按一下「肩井穴」，說著、說著，中醫師用力按了按小蠻肩窩的穴道，又聽見小蠻「啊~」地一聲慘叫，在場人士全都忍不住哄堂大笑。



彭溫雅笑說，肚臍、腸胃中間有個「中脘穴」，按了就不餓了，可以改善易胖體質，除了肩頸上有很多穴道，想要瘦腰，也可以按「腎俞穴」，它在脊椎兩側、帶脈的位置，另外，在膝蓋中間也有個「委中穴」，膝蓋痛、腰痛的人都可以按一下獲得舒緩。



在場四位女星聽了一頭霧水，跟著醫師一起按眼部四周和臉部的各個穴道，最怕痛的袁艾菲正暗自慶幸沒吃到苦頭時，彭溫雅一個箭步趨前幫她按了按腳踝上的「三陰 交穴」時，只聽見一陣超淒厲的慘叫聲「啊~啊~」，袁艾菲當場痛得吱牙咧嘴、頻頻告饒，節目就在一陣嘻鬧歡樂中畫下完美的句點。 
 
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溫差變化大，現在的氣候正是春天後母面，

主持人:侯昌明、黃文華

（優活健康網新聞部／綜合報導）生產前胸部是肌膚是吹彈可破、形狀穩如泰山，生產後肌膚卻是乾扁枯萎、形狀有如山崩。而且不只是生產過的媽媽們！連年輕人都很擔心，曾經有調查，35歲是女性的第二個衰老週期，在這個時間段裡，女性胸部會出現鬆弛、下垂等現象，如果不做任何補救，會加快乳房下垂、鬆弛的步伐。經調查指出：在接受調查女性朋友中，有將近百分之六十已經或者即將出現以上問題，所以真的很可怕的問題。

★胸部大走山！可能是錯誤姿勢惹的禍？中醫彭溫雅指出，包括：趴睡、弓腰駝背站姿、小媳婦肩膀等。習慣趴睡的人，容易壓迫胸部，使局部循環不好，容易使經膜鬆弛。弓腰駝背站姿則是長時間的坐與站都會壓迫經絡，經絡血氣不順，會使肌肉產生鬆弛。小媳婦肩膀導致胸部走山，因此姿勢導致胸部扁平，像男生的胸肌一樣攤開了，使胸部外擴。

彭醫師也提供2個穴道：屋医穴、乳根，可以幫助胸部恢復彈力，不再垂頭喪氣。而想要胸部緊實，在排卵期吃膠原蛋白食補效果最好，從經期開始算的第14天開始吃，可以連吃七天，吃完剛好到下次經期，前面七天吃的高熱量，可以在下次經期時排水以及熱量消耗，避免變胖又可達到胸部集中緊實效果。

許多人都有的困擾便是「二奶」，也就是副乳這個問題。彭溫雅說，應是選擇罩杯大一號，下圍少一號，這是正確的，很多女生為了讓胸部爆乳，特意選擇罩杯小一號，導致肉都往外跑，鋼圈擠壓到胸部，此部位有心經、心包經，壓迫久了容易使多餘的水分堆積，阻礙血氣使副乳產生，且無肩帶的內衣也會使上胸支撐力不足導致副乳產生。

吃轉骨中藥 13至17歲最適合
2013年03月25日

Q.想讓孩子吃轉骨中藥，應在女孩來初經或男孩長喉結變聲的前、中、後期，哪個時段吃才適當？什麼藥材較有效？

A: 轉骨中藥的功效為調理青少年的脾胃、氣血等，搭配充足睡眠、運動，在成長黃金期時有助增高。女性初經出現後的2年內，荷爾蒙分泌達成熟階段，骨頭成長板尚 未密合，搭配轉骨藥方對長高最有效；男性可以長喉結、變聲來判斷，通常13至17歲為黃金成長期，可聽從醫囑服用轉骨藥方。轉 骨藥方是否有效，與體質有高度相關，建議家長先帶孩子給中醫師把脈，再針對體質對症下藥。以青春期常見的脾胃吸收不良為例，可服用山藥、川芎等補氣藥材； 若常熬夜造成肝腎兩虛體質，可搭配杜仲、續斷等藥材滋陰補腎。但切勿讓孩子服用來路不明的中藥方，吃錯或補過頭恐弄巧成拙，反而長不高。


諮詢專家：開業中醫師彭溫雅

採訪整理：記者蔡明樺

主持人:侯昌明、黃文華
來賓：李冠儀、殷琦、劉子瑄
專家：皮膚科醫師 蕭晨隆、中醫師 彭溫雅、美體達人 柳燕

有一項調查，2006年台灣整體美容化妝品市場規模達782億元，
其中保養品市場占382億元，台灣一年花在微整形、拉皮、雷射..
等美容的費用，至少在數十億元以上。

妳了解買來的保養品正確使用順序？
女明星們有哪些保養方式是不正確的呢?
蝸牛液作的保養品也對皮膚有好處？
洗臉用冷水還是熱水好?

不要讓妳的錢白花了，記得準時收看喔!!

主題：【愈補愈大洞 不要再補啦!？】
主持人:侯昌明、黃文華
來賓：余皓然、王思佳、呂文婉
專家：中醫師 彭溫雅、營養師 李婉萍、醫藥記者 洪素卿

很多人誤以為中藥藥性平和、無毒副作用，有病治病，無病健身。
其實，中藥進補也要講科學，現在人營養其實都很好，還需要進補嗎 ？
什麼樣體質的人需要進補，我們怎麼分辨自己的體質來進補？
吃補有甚麼禁忌和注意事項？

爆肝愛進補的台灣人一定要收看喔!!

來賓：黃小柔、賴薇如、林秀琴
專家：精神科醫師陳炯鳴、中醫師彭溫雅、醫藥記者洪素卿


根據統計，台灣五分之一，超過650萬的人認為自己有睡眠問題。

到底怎麼樣才算失眠？你有可能失眠嗎？
中藥也有安眠藥嗎？能助眠的食物有哪些？
讓彭溫雅醫師教你從日常生活找到擁有好夢的方法

失眠的你一定要收看喔!!

來賓：梁家榕、殷琦、楊羽霓
專家：彭溫雅醫師、陳文彬、KIMIKO

現代不健康的生活方式，使得女性平均看起來都比實際年齡老上四歲 ，
到底哪些地雷食物會讓人愈吃愈醜？藝人殷琦愛吃的食物，竟然會老 化
到媽媽認不出來，哪些錯誤食物吃了容易老化？該怎麼吃才能保持年 輕？
彭溫雅醫師將在本集教妳補救的方法，還有美白中藥飲大公開喔!!

敬請準時收看!!

主持人:侯昌明、黃文華

來賓： Julie 張克帆 Vicky
專家： 林杰樑 彭溫雅 洪素卿

腸道老化有甚麼原因？
為什麼腸道老化的人愈來愈年輕？最常發生在哪些族群？
腸道老化會有甚麼現象 ？
從便便就能看健康嗎？
中醫有甚麼方法可以預防腸道老化？


什麼生活習慣容易導致大腸瘜肉症？
有甚麼中藥茶飲可以作腸道保健讓『瘜肉不纏腸』？

敬請準時收看!!

主持人:侯昌明、黃文華

來賓：小call、洪百榕、高山峰
專家：命理專家 黃友輔、皮膚科醫生 黃政傑 、中醫 彭溫雅


據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆

痣是什麼？痣有哪些種類？
命理老師來告訴妳，從命理角度來看，痣的位置跟人的命運真的有關係嗎？
怎麼從痣觀察人的命運嗎？

彭溫雅醫師也會告訴妳，從中醫來看，痣是健康的警訊嗎？
痣長在不同地方會代表不同的警訊？

如何觀察是好痣、還是壞痣？
對於「痣」我們應該怎麼觀察，才能健康久久？

要了解這小小的痣，一定要準時收看!!

主持人:侯昌明、黃文華

來賓：曾雅蘭、楊羽霓、劉伊心
專家：美體達人KIMIKO、中醫師彭溫雅、食膳達人秋香


什麼時候會開始有胸部走山的危機?
如何檢視自己使否有胸部走山現象，下垂或外擴的問題?
什麼樣的生活習慣會使得胸部走山?
有甚麼樣的美胸食療可以保養?

敬請準時收看豐胸達人彭溫雅醫師的解說!!

Text/Karen、乳瑪琳；illustrator/馬賽克；Photo/joelk75、商周出版；Editor/馬瑞霞

引用自brava雜誌2013年1月號

在這醜了沒行情，老了不留情的殘酷時代，如果不用點心思「內兼外顧」保養一番，妳所扮演的角色永遠將只有「真難賺」，離甄環傳的境界恐怕也無限遙遠；這時不搞點前人的智慧參考一下，這些日子以來耗費在宮廷上的青春，不就枉費了嗎?

 

養顏篇›

大內御用滋補秘方

東阿阿膠

  不 論是穿越時空還是深宮怨婦亂鬥，這陣子拜「虐心」劇所賜，每待深夜與周末，姐妹們各個是儀容邋遢、面如槁灰地看戲，連劇裡人物吃喝拉撒的大小事也無一不 知；殊不知這些隱在戲裡「置入性行銷」的吃喝秘方，也變成大家茶餘飯後如數家珍的養顏養生妙計；「吃不出嬌羞婉約的氣質，好歹也要有樣學樣吃了保心安吧!」

  聽來言之有理，但這麼多花樣，哪些是編劇隨口瞎扯、又有什麼是佐事實考證後的真功夫，還真讓人怕怕；吃得對，補到自己是萬福，若只是唬人的橋段，那可不只是捏把冷汗、譙兩聲就沒事了啊…

  秉著實事求是的精神，我們開啟了試吃黑洞模式，催眠自己是《宮心記》尚食局裡百嘗諸食、冒死替大家檢查是否有問題的小宮女，順便請來名中醫師替咱們瞧瞧真偽可信度，也讓諸福晉官女們放心一吃，「一榮俱榮，一損俱損。」為了大家的福祉，這廂開試啦!

  近 期因『後宮甄環傳』紅遍陸港台，連電視名嘴也不免俗跟著吹捧一番的「東阿阿膠」，在劇中經太后、宮主、宮女、太醫的宣傳被叨念了不下數十次，果真引起一大 票女性觀眾們的關愛；除了可熬做「東阿阿膠桂圓羹」、燉羊肉、配黨蔘人藥膳等，其妙用自皇上賞賜、娘娘問贈禮，抑或至小產、調養身體，人人皆知，簡直要稱 它是後宮神物了。

  「阿 膠」其實是中藥材的一種，質地硬脆，是取去毛動物皮與水熬煮而成之琥珀色膠塊，其中又以皮大質厚含膠率高的驢皮、「東阿鎮」的井水熬製成的真膠品質最佳； 自神農本草經、藥性辭典到本草綱目中皆有記載，主治出血、血虛眩暈等症狀。據稱，長期服用有助於補血益氣精神爽，也因此早是風靡女性的養顏藥方。

  經過編輯小宮女的試吃後發現，阿膠帶股極淡的甘香但質地黏膩，脾胃較虛弱的人容易有消化不了的問題，加上現代人普遍體內濕氣較重，又多有喝飲料的習慣，其實容易上火。另外，強調可補血的阿膠，也不建議女性經期時服食，避免過度失血。

彭醫師來講解

  阿 膠有豐富的膠原蛋白和鈣質，性味甘平，入肺肝腎經。功用補血、止血，滋陰潤燥，可以幫忙安胎安神。《金匱要略》裡有一個安胎方「芎歸膠艾湯」，處方包括川 芎、當歸、阿膠、艾草等，方中阿膠補血滋陰，安胎止血，搭配當歸、川芎養血和血，調補沖任；艾葉溫經止血，安胎止痛。諸藥配合，以養血止血為主，合阿膠善 于止血，兼能調經安胎，效果比單獨服用阿膠強。另外阿膠是以驢皮煎煮濃縮後的固體動物膠，因為產地以山東東阿縣為大宗，故又稱東阿阿膠。至於其主要成分， 說穿了就跟所有動物皮一樣，除了蛋白質、膠質，還少不了大量的脂肪，所以高血糖、高血壓和高血脂者不宜多吃。

哪裡買

  較具規模的中藥行，較能避免買到假貨的風險。

碎嘴嚼舌最佳良伴

豌豆黃

  不只口感輕盈爽順，衝著這是甄環以及慈禧太后生前最愛的小零嘴(果真與我們一般非鹹酥雞、滷味不歡的凡夫俗女有天壤之別)，多吃幾塊，也許能如她般沉魚落雁(是嗎?)。

  流傳自宮廷的京城小點豌豆黃，乃將豌豆煮至軟糊後篩，調入冰糖、桂花，凝固後再壓製方型而成。細緻不膩，微甘帶甜的滋味在口中也彷彿入口即化，與熱茶香佐風味迷人，更是古代先人的消暑聖品。而豌豆黃中富含大量的蛋白質和纖維質，除了有益脾胃，更有生津解渴、利尿的妙用。

彭醫師來講解

  豌豆性味甘平，入脾胃經，「本草綱目」裡記載，可以去黑斑，讓皮膚變得更白皙；乳汁不通時也可以吃豌豆，哺乳的婦女也適合食用，可以增加乳汁分泌量。

  豌豆有類似預防糖尿病的功能，與現代營養學觀點不謀而合，豌豆是低GI(升糖指數)食物，升糖指數低，食用後血糖上升速度較慢。豌豆仁還能用來止瀉、利小便，有排水的效果，現代人熬夜，抽菸喝酒、吃烤炸辣，易上火，多吃豌豆篁可以清熱解毒，幫助體內環保。

哪裡買

  中藥行、食品材料行或一些點心舖可買的到。

滑彈細嫩宮廷御方

玉容散

  傳說以16味中藥藥材合製而成的玉容散，是當年專為慈禧皇太后特製的化妝品，讓慈禧揮別黑色素沉積、臉皮粗糙之苦，肌膚也日漸煥發光澤。用上有浙江八味之稱的中藥—白 术，另有薏仁、白芍、荊芥、珍珠、羌活等多種藥材混製磨粉後，用水和蛋白調濃如現代「面膜」般稠滑，再用玉容散「面膜」按摩臉頰、洗淨。過去因藥才蒐集不 易，此等太后級的御用保養祕方一直少有流傳；據稱可溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺及促進臉部血液循環，但除了美白效果讓編輯小宮女感受較明顯外，對於 可「除粉刺」、「驅風」之說，小宮女仍持保留意見。而玉容散的古早配方其實含有飛禽的糞便，因其名不雅而改稱麻雀屎為「白丁香」、鷹屎稱為「鷹條白」、鴿 子屎稱為「鴿條白」，光想像因愛美而把大便往臉上塗的決心，就要好好地向太后學習一番了。

彭醫師來講解

  玉容散的甘松、檀香，據中醫認為具有治療氣血失暢所導致的膚色不均或黑色素代謝不佳；而白附子與白僵蠶具有祛風之功，能疏散內侵邪風，除掉臉上的斑點。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買，但台灣已經沒有鷹條白了。 

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強身篇›

安胎補身保健良友

桑寄生蓮子蛋茶

  《宮 心記》劇裡一道經典安胎聖品，也是港式糖水舖常出現的一款糖水。其特殊的名稱和吃法讓編輯小宮女印象深刻，因此即使無胎在身，也受不住誘惑饞嘴一試。其 實，除了安胎之效，中藥材「桑寄生」亦有祛風濕、強筋骨的說法，不只對孕婦好，針對筋骨、腰膝肝腎、神經痠痛、養血祛風及安胎催乳等作用無一不佳。

  桑 寄生通常寄生在桑樹、櫟樹、華樹、楊樹、柳樹、蘋果樹等樹木上，倚靠寄生樹吸收水分和無機鹽，外表看來，頗像一堆枯葉樹枝。講究的港人慣用舊的桑寄生煲 湯，陳香十足、甘而不澀，也比較不若新的桑寄生，仍含有枝葉的青澀味；蛋茶內的蓮子需去皮去芯後再煮至綿軟，入口鬆滑；而茶裡的蛋則被桑寄生茶滷到透黑， 又帶點蓮子清香。編輯小宮女喝完後還默默地施放了好一會兒聞起來很具殺傷力的屁，不可諱言的是，身體卻感到舒暢無比呢!

彭醫師來講解

  桑 寄生是一種植物，雀鳥吃下桑寄生的果實後，種子隨鳥糞落在樹上，種子會分泌黏液，黏在樹皮上發芽長根，到秋冬時，即使桑葉已枯，桑寄生卻仍然生機盎然。桑 寄生在中藥材上還滿常用，它性味甘苦平，入肝腎二經。可祛風濕，益肝腎，強筋骨，安胎，對筋骨痠痛有不錯的治療效果。當歸、杜仲、羌活加上桑寄生等配方， 可專治療風濕腳麻、膝神經痛、足痠背痛、四肢麻木、血虛風濕等病症。

哪裡買

  桑寄生有點小毒，不建議民眾自行購買，可以當歸、川芎、及杜仲或阿膠代替。

美容養胎高貴飲品

燕窩

  自 古就是中國的四大補品參茸燕桂之一，乃由燕子分泌出來的唾液，再混和如羽毛、草枝等物質所築成的巢穴，其中，又以金絲燕唾液的蛋白質純度和營養價值最高。 據說長期服用可調整體質、開胃潤肺、滋陰降火，更可治虛勞咳嗽等症狀。富含蛋白質、膠原蛋白和胺基酸的燕窩，編輯小宮女曾服用過一段時間，的確感受到皮膚 彈性的改善和黏膜組織的修復力增加。而《後宮甄環傳》中也以甄環受靜白誣陷偷取燕窩，被趕居凌雲峰的劇情，再次強調了燕窩在古時即已非官即富的人家才吃得 上的地位。

  但是否真如古籍上宣稱: 「孕婦在妊娠期食用燕窩，其富含的燕窩酸對於安胎保胎有顯著的功效。」編輯小宮女則無從親身得知啊!

彭醫師來講解

  燕窩和白木耳沒甚麼兩樣，燕窩有效成分的確是比白木耳多，但天天吃白木耳的效果和吃燕窩是一樣的。體質燥熱者可以每天早上喝一碗白木耳蓮子燕窩湯，加一點枸杞跟紅棗很不錯。但因為膠質成分的關係，脾胃功能不好可能會脹氣和反胃。

哪裡買

  可至較具規模的中藥舖買。

速解虐心宮劇之毒

綠豆百合粥

  這 也是《後宮甄環傳》中太后親手所製的名品之一。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之效，在夏季食用尤其受推崇，除了消暑益氣、止渴利尿，並能補水、防中暑，加上百 合本具潤肺、止咳、安神的功效，冰鎮後當甜品食用也很開胃。與諸多作法繁複的宮廷飲食相較下，綠豆百合粥不僅滋味清甜爽口，作法也簡單，對於懶惰成性的編 輯小宮女來說也相當容易上手。

彭醫師來講解

  這 個我非常推薦，現代人生活步調快、火氣大，脾氣暴躁，要多吃一點滋陰的東西，不要吃薑母鴨、燒酒雞那類上火的食材。豌豆黃、綠豆百合粥、木耳蓮子湯都很 好，有人身體寒怕吃了綠豆會更寒，但食物的好處就是加熱後性質會改變，寒食經過加熱還加了溫補的百合，冷底的人吃了也無妨。

哪裡買

  百合以新鮮的最佳，可至大型超市購買，若無則以乾百合泡水約兩小時後與綠豆文火煮熟即可。

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顧筋骨篇›

瘦身美顏萬事亨通

息肌丸

  《後 宮甄環傳》中安陵容使用了「息肌丸」，放在肚臍裡就能使容顏姣好，身材苗條，馬上重獲雍正青睞；這神奇的小藥丸靈感源自當年趙合德和趙飛燕和合所使用的 「神器」，在野史中，息肌丸的成分除了麝香外，其他可能成分包括藿香、木香、檀香、香附、砂仁、川芎、當歸及白芷等多種中藥材。但編輯小宮女心想，若真有 這麼好的東西，那不是應早該在電視、跑馬燈、廣告或藥妝店裡熱銷排名第一了嗎?其實到大陸的淘寶網站上搜尋，真能尋得銷售息肌丸的賣家，還用了精美的陶瓷盒器裝妥，搞得真有這麼一回事似的，但實際上在此可是遍尋不著，想來又是編劇利用女人家愛美不惜遍尋偏方的執念而生，但功效如何卻真有待商榷了。

彭醫師來講解

  台灣沒有這樣子的東西，固定陳方裡面是經過三千多年反覆使用，確定它是不傷身體的，它講的成分可能是給人家換了名字，這是個經驗方啦!麝香是禁藥，沒辦法讓一般民眾使用，麝香濃度高的話會增加子宮收縮，若子宮收縮真的不好的話會導致流產。

哪裡買

  可搜尋大陸網站嘗試，恕不擔保使用後之效果、成分、個人體質衍生之可能副作用。

體虛盜汗強化脈息

牡蠣散

  《後 宮甄環傳》中眉莊體衰頻死之前，路人嚷嚷著要取來的神奇救命良方「牡蠣散」，其實在中藥學裡是被運用存在的，主為斂陰止汗鎮驚，就是取牡蠣益氣固表的特色 來強化，常見用於病、術後及產後自汗、盜汗等症狀，但編輯小宮女身強體健，粉敷、製湯服用皆不見顯著變化，更聽聞若是本身精氣神佳，中氣勁足的人，因其他 病症而引起的盜汗，或因緊張等因素引起的出汗，皆不宜使用牡蠣散。

彭醫師來講解

  它是重金屬類，這類藥材的確有鎮靜安神的作用，建議晚上服用。

哪裡買

  藥品不建議自己去亂買來吃，可至較大型的中藥舖詢問。

補遍中外名貴藥材

冬蟲夏草湯

  因 韓劇《大長今》中的一段場景，讓編輯小宮女對這名貴藥膳滋補品產生莫大的好奇心；劇中韓尚宮呈上湯品給皇上品嚐，名為八卦湯，主要以冬蟲夏草熬製而成。除 了滋味了得，舉凡皇上龍體不適、精氣不足、咳嗽氣短，冬蟲夏草具化痰以及滋補氣血的藥效。遽聞冬蟲夏草可抗菌、治病後虛症、滋腎之外，還有抗疲勞、祛痰平 喘、鎮靜催眠的驚人功效，是理想的溫性緩補劑，在補氣方面也有一定的功效。

  冬蟲夏草也稱夏草，與人參、鹿茸齊名，價格昂貴，合稱中醫三大傳統補藥。編輯小宮女以冬蟲夏草入湯與鴨燉煮，帶微微菇香與蟲腐的氣味，一開始並不適口，卻越喝越順越好喝。

彭醫師來講解

  冬蟲夏草是昂貴且療效確定的東西，能改善疲勞和抗過敏，冬眠後的蟲到夏天會伸出頭，採集者沿著土把整隻蟲體挖出來，如果是真正的冬蟲夏草會看到有四對足，上面要有一個頭(一根黑黑的)才是真的，且只有來自青康藏高原才可以叫冬蟲夏草，不然只能叫蟲草科。

哪裡買

  可至大型的中藥舖詢問，但假貨很多。 

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恐怖宮廷醫學›

除害滅口不見血

麝香

  《後宮甄環傳》中，皇上獨賜華妃專用的香料，看似專寵，卻在歡宜香中加入麝香；安陵容爭風吃醋，也在送甄環的舒痕膠裡加了麝香，最後導致她懷孕四個月後小產…種 種因麝香導至的禍因，一時間彷彿全天下有心的無心的男女，都陷入了怎麼避怎麼用的碟對碟大作戰。麝香味辛、性溫，通常用於開竅醒神，活血通經，止痛，催 產。麝香常見與其他藥物搭配使用，還可以用於閉經、難產、死胎、胎盤殘留等病症。由於極具香氣，因此味道竄流活絡，也因此有人用於活血通經、催生等，所以 也有孕婦忌用一說。

彭醫師來講解

  麝香取得不易，保育類動物性的藥材沒在市面上流通，所以基本上不用怕它會有大量服用的可能，但它的確會增加子宮收縮導致流產。

哪裡買

  唔…基本上不好買也會造假。

色豔味辛性強烈

紅花

  《後宮甄環傳》中皇帝藉端妃之手，給懷孕的華妃送去安胎藥，華妃因此流產。為了報復，華妃也強行灌了端妃一碗紅花湯，端妃身子就病歪歪，終身不孕。

  也常見用於入菜的紅花性溫味辛，有活血通經、祛瘀止痛的功效，是歷代醫家的常用藥；紅花友興奮子宮的作用，但是否因此影響胎動、一灌成死胎，編輯小宮女可是想破頭也沒膽請有孕在身的姐妹們解惑啊!

彭醫師來講解

  紅花是常見的藥材，可活血化瘀屬於發散去瘀的藥材。產後婦女會打子宮收縮劑，或吃生化湯加強紅花劑量，但不能大量服用。懷孕前三個月尚未穩定、胎動不安有小出血者，吃這個等於是火上加油。

哪裡買

  可至中藥舖詢問。

夾娃娃驚世良方

夾竹桃

  《後 宮甄環傳》中安陵容暗示齊妃，夾竹桃有損胎兒，齊妃因此送甄環摻了夾竹桃汁液和花粉的美味栗子糕。夾竹桃的確是有毒植物，在植物學裡，其樹皮的毒性比葉子 還強。而夾竹桃分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質，誤食則會中毒，出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，繼而出現心臟症狀，如心悸、心律失 常，甚至休克死亡。除了刺激腸、胃收縮外，子宮也同樣會出現急性收縮症狀，因此食用其汁液恐怕真會導致孕婦流產。慎之，慎之!

彭醫師來講解

  這是壞心藥材喔!會導致流產的毒性，樹皮毒，汁液比種子更毒，孕婦連葉子都要避免。只要不是內服對一般人沒甚麼影響，不小心沾到的話以水沖洗即可。

哪裡買

  隨緣路邊採。

真有那麼毒

苦杏仁

  《後宮甄環傳》中安陵容用香料毒害其他嬪妃等事跡敗露，安陵容被太后嚴懲，絕望之下，自行服食大量杏仁自殺而亡。

  很多人愛吃的杏仁也是編輯小宮女熱愛的零食，竟然成為置人於死地的殺手?原來杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，一般坊間食用的多為甜杏仁，味道甘甜，有潤肺止咳的功效。但劇中所提及的杏仁，則應為苦杏仁，藥性苦、微溫，有小毒，可分解產生氫氰酸，就是毒性成分所在。就別再讓甜杏仁白背不蒙之冤了唄!

彭醫師來講解

  北杏和南杏主要功效為潤肺和止咳，北杏有小毒，顏色比南杏深，味道有點苦，很多是拿川貝、貝母一起，是治小朋友過敏性氣喘的用藥，但因為已經炮製過，毒性變小，與其他藥材如石膏配製後會化掉。

哪裡買

  中藥房有在賣，但不建議民眾自行購買。

主持人:黃倩萍 主播

◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎
.郭家群 牙醫師
.彭溫雅 中醫師
.杜佳穎 料理達人

【牙周病健康殺手 嚴重爆全身病變】
◎牙周病嚴重恐致心臟病？牙齒變長是糖尿病徵兆？
◎接吻易染牙周病？小孩生愈多，牙齒掉愈多？
◎女性牙周病易早產.男性易性功能障礙？
◎啥米!?紅酒比醋酸 更易磨耗牙齒？
◎木糖醇口香糖.葡萄乾可預防蛀牙？ 專家們將為您解析

據統計，99%國人都有牙周病變的問題，你一定要收看喔!!

 播出時間
 CH88三立財經台《首播 周五(22日)21:00》
                               重播 週六(23日)10:00 17:00 23:00
                                       周日(24日)0200 0700// MOD ch54同時段播出~

主持人:侯昌明、黃文華

專家：牙醫師      呂睿廷
            中醫師　  彭溫雅
            醫藥記者　洪素卿

來賓：瑤瑤、王思佳、謝忻

根據國民健康局調查顯示，國人罹患牙周病比例居高不下，高達99%
，幾乎每個人都患有輕重程度不一的牙周病!!
嚴重牙周病的人會掉牙齒，心臟病致死率是一般人的兩倍。
孕婦罹患牙周病的人，生下早產兒的機率是一般人的七倍。
到底怎麼知道自己是否有牙周病呢？

中醫也可以從牙齒看出其它毛病？
什麼食物對牙齒健康有幫助？
牙齒不舒服中醫有什麼可以緩解的方法?

敬請準時收看!!

主持人:陳月卿

  來賓:
          中醫師      彭溫雅
       免疫學博士  孫安迪
            藝人        葉羿君


人人都希望能提高免疫力，父母也想要解決小孩常生病的問題，
於是許多健康食品都宣稱可以提高免疫力，事實上又是如何？
 提昇免疫力，要靠日常生活的保健，氣功、簡單的自癒力運動，
食材，都可以輕鬆提高免疫力，忙碌的上班族或是40歲以上的觀眾 ，一定要看！
本集一次把飲食、運動如何提昇免疫力教會你！

自由時報【新春生活版】舒眼壓睛亮開工/記者魏妤靜 2013/02/17

☆眼壓高的原因

導致眼壓高的原因很多，中醫認為肝開竅於目、腎主水，眼睛與肝腎息息相關，情緒起伏過大，或熬夜太晚睡都可能使肝火旺，進而反映在眼睛問題上，導致眼睛乾澀、眼壓高；如果睡眠品質不佳、容易失眠，導致腎水不足，則容易使眼周循環不佳，代謝不良，體內濕氣無法排除，導致眼角疼痛；如果用眼過度、或是維持長時間低頭姿勢的「低頭族」，除了會壓迫肩頸，也可能造成經絡阻塞，使眼壓升高，平時建議可多吃深綠色蔬菜，如菠菜、青花椰菜等有益眼睛健康的蔬菜來保健，也可以適當茶飲來幫助清瀉肝火、滋陰補腎。

＊眼睛保健茶 × 3

以下三款眼睛保健茶飲，建議在平常用眼過度造成疲勞時沖泡飲用，可舒緩不適感，並避免眼壓繼續升高，三款茶飲皆將使用的中藥材與600cc熱水一起沖泡20分鐘即可。

※單位換算：一錢等於3.75g

1保肝明目茶    山楂2錢、陳皮2錢、浮小麥2錢

      保健眼睛可從肝的保養著手，因情緒壓力導致肝的代謝功能失常時，飲用這帖茶可幫助調理。

 

2補氣明目茶    黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗1錢

      當經絡因為姿勢不良阻滯在頭、臉部時，這款茶飲可幫助其運行較為通暢，改善疲勞感。

 

3養血明目茶    當歸1錢、甘草3錢、川芎1錢

 

      幫助改善血液循環不良，進而讓眼睛局部循環運行較為順暢，減低眼壓升高的可能。