彭溫雅醫師的部落格

播出時間:12/16(日) CH56 [TVBS] 晚上十點首播

專家來賓：復健專科 徐上德 醫師
                  中 醫 師   彭溫雅 醫師
                  臺中科技大學 中護健康學院 黃宜純 院長
                  物理治療師 陳慶駿


古文獻記載，按摩在數千年前就已經盛行於中國、希臘、日本、埃及和印度等地，
演變至今，傳統和新式按摩形成各門各派，但共同效果就是為求放鬆肌肉、紓解壓力。
按摩的功效僅止於此嗎？近年來按摩不只變成大家下班、放假休閒的行程，連明星、
政要等名人都在瘋按摩？按對了，讓你完神清氣爽，按錯了卻換來腰痠背痛！輕重該怎
麼拿捏，才能按到位而不造成傷害？另外，按摩還可以增進家人、夫妻之間的情感，
要怎麼透過我們的雙手和兩人的身體接觸互動，讓感情加溫？

一、按摩也有分類？是不是越痛越好?
二、嬰兒按摩的重點該怎麼做?
三、理療按摩的手法有哪些?
四、醫療級按摩的中醫傷科推拿治療，能做到多深層的治療？哪些人不宜被施作？
       如果施作錯誤會造成什麼傷害？

敬請準時收看!!

引用連結 
http://tw.news.yahoo.com/991188122012-osim-article-2.html?selected_tab=1&mod_id=editorial-tabs#editorial-tabs

最近在YAHOO查資料時，有沒有看見OSIM最新的按摩椅廣告呢?

每次到百貨公司逛累了，看到按摩椅的櫃位，是不是就好想躺下來休息一下?

這次周年慶OSIM特地請彭醫師為大家說明按摩在養生的好處

看到這麼舒服，有沒有心動啊

OSIM天王椅App紓壓、保健一次到位！

彭溫雅
現職：溫亞中西醫醫美聯合診所醫師
經歷：
台視、中天、超視等節目擔任健康議題嘉賓
著有《順著24節氣排毒養生》

對於美容、養生特別講究的溫亞中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師向來深信身體保養就是要從日常生活開始，她說：「每日按摩15分鐘排毒養生最健康，養成每天按摩習慣，才能酸痛不累積、疲勞不上身。」

按摩精準到位 才會周身通暢

擁 有中醫和西醫雙證照的彭溫雅醫師，提倡從中醫以人為本的觀念來調理身體，再併以西醫儀器輔助來達到內外皆美且不傷身的身心平衡狀態。在中西合併的概念下， 她認為紓解壓力是邁向健康人生的第一步，平日她常以瑜伽和按摩來釋放壓力、伸展背部和肩頸的深層肌肉。對經絡穴位研究專精深入的彭溫雅說：「其實按摩也是 一種排毒方式，多刺激經絡穴位，可藉此調整全身內分泌系統，並促進新陳代謝，自然可達排毒效果。」但她強調，按摩要按得精準、力道要適當，否則會對身體造 成二度傷害，紓壓不成反造成壓力。

彭溫雅指出，紓壓按摩最重要的焦點就是脊椎、腎經與膀胱經。她相當喜愛OSIM天王椅的「全身伸展按摩」程式，她說：「這程式很特別按得非常到位，很符合中醫的經絡按摩原則，不亞於經絡按摩師的手法。」

專業手感人性化的按摩享受

由 專家設計的十三組獨家專業級按摩程式，除了全身伸展按摩外，彭醫師對於OSIM的腳部按摩也很推薦，她發現OSIM腳部按摩可完全包覆小腿、腳踝與腳底， 可刺激腳部所有穴位，有效地為身體紓壓。坐在OSIM天王椅App上，彭溫雅立刻進入無壓狀態。她笑著說：「我很放心把身體交給OSIM，人性化的功能， 滿足我不同的需求。」

研究團隊國立台北護理健康大學護理助產研究所高美玲教授指出，研究對象共54位自然產或剖腹產後，無任何合併症，且有乳房腫脹現象的哺餵媽媽，分

為實驗組及對照組各27人，實驗組接受刮痧療法，輕刮胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等4穴位，每個穴位分別輕刮7次，共計12個循

環；而 對照組則進行乳房熱敷按摩約20分鐘。

結果顯示，在實行療法後的5分鐘及30分鐘，實驗組不論是生理監測或自我評量都有顯著差異，緩解脹乳及疼痛、乳房溫度下降的比率，誤差小於1000分之

1（p < .001），也就是1000人中有999位都有顯著療效。

高美玲教授表示，針對乳房脹痛，國際上有多種方式，例如將冷藏後的高麗菜葉貼在乳房上，用以退水腫、消痛，也另有方式用梳子輕刮乳房。而該研究結

合中醫的穴道概念，輕刮4個有化瘀、消炎止痛、降逆氣等療效的穴位；同時輕觸乳房會刺激分泌與乳汁移出有關的「催產素」，可洩掉乳房淤積。

高教授提醒，產後乳房腫痛往往是沒有有效移出乳汁造成，刮痧等療法目的在於緩解，僅是治標，讓寶寶吸出多餘乳汁才是最根本的解決方法！

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彭醫師表示，月經前的乳房脹痛也可以用這種經絡刮痧方式來舒緩。脹奶就是乳腺充滿乳汁，通常初產婦沒餵奶經驗，若無四小時擠一次就會脹奶，嚴

重時乳房會硬梆梆，若未趕快讓寶寶吸乳或用擠乳器擠出，會逐漸出現刺痛感、硬塊或發炎。

膺窗穴、膻中穴、乳根穴、食竇穴位置都在乳房的周圍，每穴位朝乳頭方向以刮痧板輕刮七下，四穴位不限順序，力道以產婦不痛即可，無須如治中暑般重刮，以免造成瘀青疼痛搭配熱敷，更能減緩乳房不適的症狀~

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◎ ◎ ◎本週來賓專家有◎ ◎ ◎
.中西醫師 彭溫雅      .婦產科醫生 陳保仁
.藥膳達人 秋香老師   .資深媒體記者 陳玲玲

播出時間
首播 11/03 AM10:00
重播 11/03 PM17:00、22:00
        11/06 PM10:00

MOD 54臺同時段播出