【醫師專欄】請你跟我這樣過尖挺ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ @ 彭溫雅醫師的部落格

文/溫亜中西醫醫美聯合診所彭溫雅醫師

許多人時常來電或網路留言，詢問彭溫雅醫師在某個節目上談論的某個話題
為此小編特別將一些彭醫師在節目上探討的主題整理給大家～
繼『甄環傳~健康解密古今差多少？』

之後接著就是『請你跟我這樣過尖挺ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ』

Q1 造成它長不大的三大生活習慣

減肥

如果正處於發育的階段，千萬不要亂減肥，因為減肥容易會影響到內分泌，如果胡亂減肥，可能會因此而造成內分泌失調，內分泌一旦失調，就會讓乳房發育不完全，要知道乳房的發育和雌激素的的分泌息息相關，如果雌激素分泌不良，就會讓乳房長不大，所以如果妳想要減肥，千萬不要太過急躁，要採取正確且健康的手段。另外，就算過了發育的階段，也經常會聽到別人說該瘦的地方都沒瘦，只瘦到胸部，如果有這樣的情形，建議平常可以多刺激乳腺的分泌，讓乳房細胞能夠有效地增長。

運動時沒有穿運動內衣

這是個非常重要的觀念，很多女性總認為自己沒有胸部，但可能是因為胸部外擴，胸部的肉全部都跑到其他地方去，仔細觀察自己的身體，有沒有覺得自己的副乳比胸部還要大呢?如果運動的時候，沒有養成穿運動內衣的習慣，就很有可能會有這樣的問題。運動時因為胸部會晃動，如果沒有穿運動內衣，胸型就容易會因此而改變，可能會外擴、下垂、變形。

引用連結gogocucumber.pixnet.net

生活作息不穩定，經常熬夜

這個觀點跟減肥其實是差不多的，如果生活作息不正常，一天到晚熬夜的話，容易會影響到賀爾蒙的分泌，前面也有提過，乳房的發育和雌激素的的分泌是密切相關的，如果賀爾蒙分泌失調，可能會因此影響到胸部的發育，所以如果仍處於發育的階段，請務必要培養良好的生活作息，最好要在11點前上床睡覺，讓自己有正確的睡眠習慣。

Q2 讓你胸不縮水的5個不良習慣

運動造成的傷害

雖然運動對雕塑身材是有幫助的，但如果運動過量，或是沒有穿運動內衣，可能就會造成一些負面的影響，例如胸部變形、外擴，但比起沒有穿運動內衣，更不能不穿著內衣運動，否則可能容易會讓胸部下垂，影響美觀。

穿戴方法錯誤，或是選擇了不合適的內衣

穿戴內衣其實是一門很大的學問，並不是只要把扣子扣上就行了，要將肩帶做正確的調整，接著把身體往前彎，再將整個乳房其周圍的脂肪都撥到內衣的罩杯裡面，這樣才能避免胸部外擴，也可以讓胸部渾圓飽滿，如果沒有做這樣的動作，可能就會因為脂肪分散而讓胸部越來越小。另外，在選擇內衣時，一定要選擇合適的尺寸，如果太大或太小，都可能會讓胸部變形。

不當的按摩方式

常聽到人家說按摩可以讓胸部變大，其實這是正確的，只要選擇對長胸有幫助的穴道，或是順著乳腺組織往上按摩，對於胸部生長的確是有正面影響的，但如果按摩的方式錯誤，例如按到了錯誤的位置，或是搞錯了方向往下按摩，恐怕只會讓胸部越來越小，或是變形。

服用不當藥物

曾經聽說過一種說法，避孕藥可以讓皮膚變好，也能讓胸部變大，確實有很多人透過這樣的方法而收到療效，但我認為這個方法是不好的，避孕藥當中的主要成分就是雌激素，也就是女性荷爾蒙，透過避孕藥補充了女性賀爾蒙，在短時間內或許會有胸部脹大，或是皮膚變好的感覺，但如果長時間服用，反而會破壞身體的內分泌系統，造成內分泌失調，如此一來反而會讓胸部變小，還可能會影響到月經週期。

引用連結 wikipps.hk

蛋白質攝取不足

減肥是女性一輩子的課題，但卻可能會連胸部一起減掉，這是因為想要胸部豐滿，脂肪跟蛋白質其實是不可或缺的，如果想要兼顧瘦身及豐胸，建議可以減少吃高熱量食物，但魚類、豆類、蛋、瘦肉、花生等食物，還是要適當的攝取，而如果是身材比較瘦小，不需要減重的人，除了上述食物之外，也可以吃一些熱量及脂肪含量較高的食物。

Q3 請示範豐胸按摩及豐胸茶飲

除了前面提到，會影響到胸部發育的不良生活習慣以及可能原因之外，接下來要告訴大家，有一些茶飲對於豐胸其實是有很好的效果，例如能夠活血補氣的桂圓紅棗茶及黃耆紅棗茶；富含膠質的山藥，可以煮成茶飲，也可以製成山藥牛奶飲用；能夠促進乳腺發展的蒲公英茶；富含脂肪、蛋白質的豆漿及米漿，但建議要喝溫熱的，因為冰飲對女性的身體會造成不好的影響；另外還有大家都熟知的木瓜牛奶，因為木瓜酵素有助於蛋白質的吸收。