彭溫雅醫師的部落格

文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師

正在籌備個人第二張唱片的阿福-鄧廣福，日前帶著老婆陳立芹與可愛的小女兒一起現身溫亞，
因為阿福臉上皮膚出現了幾個退色的小白斑，
經過彭醫師診斷後發現原來是白天要忙著房仲身分帶客戶賣房子、回到家還要幫忙老婆帶小孩當超級奶爸，
加上深夜還要為新專輯寫歌、錄音，
長期的壓力與缺少休息而造成的免疫力下降。

希望阿福身體跟臉上的小白斑在經由彭醫師的調理後都能盡快恢復，
新專輯也能錄製順利，別讓歌迷等太久啦! 

引用自: http://www.nownews.com/2011/12/02/327-2762994.htm
                                                     

醫美診所到處林立，街上的人工美女也愈來愈多，但近來大力提倡中西醫聯合問診，且有著「醫界孫芸芸」美名的美女醫師彭溫雅，卻是個十足標準的天生美女，彈潤的美膚和波濤洶湧的E奶好身材，靠的全是你我日常生活都可以做得到的「養生食補」，其中玉米、甜酒釀和滴雞湯，更是她的私房推薦。

彭溫雅指出，「甜酒釀」她幾乎是天天吃，但因為熱量較高，所以她多半都是早上吃，發酵的米粒，透過龍眼蜜的釀製，再打入一顆蛋，這道簡易的甜點不僅可以增加元氣活力，一早吃剛剛好外，裡頭的酵素還可以去除體內自由基，兼具抗氧化功效，且豐富的蛋白質對於皮膚增加膠原蛋白彈性也很有幫助。

而通常中午時，彭溫雅多會飲用自己烹煮的滴雞湯，她說雞湯裡有豐富的蛋白質，同時她還會加入一片西洋蔘，這可以改善氣管過敏症狀。同時，她也建議女性朋友在經期前後在雞湯內加入當歸，可以補血。不過，營養豐富的滴雞湯，彭溫雅建議一周食用1~2次即可。

此外，擁有E罩杯好身材的彭溫雅也不吝分享，她靠玉米維持好身材的秘訣。彭溫雅說，玉米營養價值高、熱量低，而通常會在下午四點左右就吃晚餐的她，最常吃的就是白玉米和紫玉米。

注重食補的她還分享，玉米最大好處是含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以提供能量，而裡頭所含的維他命E和微量元素硒，則具有抗氧化功效，對於增加乳房組織的彈性也很有幫助。但，因為栽種關係，玉米確實較容易有農藥殘留的疑慮，因此她多選擇有機玉米。

除了重視養生食補外，持續維持輕盈卻豐滿的好身材，彭溫雅還有一個小秘訣，那就是「中藥材泡澡」，她會加入當歸、紅花、川芎等具去瘀功效的中藥材，來活絡全身經絡。但她建議泡澡時間大約20分鐘即可，而水溫則是40~42℃最適合。 　 

秋冬原是醫美診所旺季，百貨周年慶檔期結束後，到醫美診所報到的人數開始暴增，尤其農曆年前將進入高峰。

膚科醫師朱芃年指出，許多消費者希望在年前「改頭換面」，加上醫美療程術後須要有修護保養的恢復期，
年假正好可以在家休息、避免日曬，因此愈靠近農曆年預約人數愈多。據各診所統計，
電波拉皮、雷射亮白及肉毒或撥念酸等療程，是詢問度最高的選項，雷射或冷凍溶脂、體雕類也很受歡迎。

近年來中、西醫聯診成為醫美診所新趨勢，約占目前醫美式場1到2成，諮詢人數也比一般醫美診所高出2到4成。

朱芃年說，中醫悠久的學理基礎加上西醫的創新研發科技，在醫美領域相輔相成，以青春痘、痘疤類問題為例，
除利用一美雷射與皮膚科醫師開立的口服、外擦用藥之外，也可配合中醫溫和體內調理。

中醫師彭溫雅則表示，以減重來說，可從中醫角度調理體質、找出肥胖的癥結，例如水腫、代謝不良、便秘等等，
再搭配針灸，埋線及西醫醫美器材，內外兼顧。

豐胸前->A cup



豐胸後-> C cup





目前就讀大學四年級的沈同學因為遺傳關係，家中的女性都是「太平公主」,原本比A罩杯還小，讓她在愛情路上走得很辛苦，也一直為自己的身材而感到沒有自信，雖然曾花錢吃豐胸藥也沒有效果，後來經人介紹來找我，經過二個多月的療程，中藥及針灸後，居然從Ａ罩杯升級到Ｃ罩杯，讓她擺脫「太平公主」的稱號，沈同學因此恢復了自信

       不過以我看診的經驗,很多大學生因不當減重，不但沒受到下半身,反而是胸部全部都瘦掉了,所以不要暴飲暴食，不要吃生冷的東西，才能持續保持好身材!!
   
                                                     ~~~~~~~~~~以上內容徵得本人同意後刊出~~~~~~ 

引用自: http://blog.udn.com/silvia729/5873585

 醫美（也就是微整型）真的會上癮，尤其年底本來就是整修門面的旺季，所以公主最近忙著愛面子，在脈衝光、美白針、果酸換膚、電漿活膚之後，今天又體驗到一個新玩意~~來自義大利的icoone。

因為公主一個星期前才剛剛做過電漿活膚，所以不敢挑戰太過刺激的療程，這個icoone，是透過不同大小探頭的氣壓循環，幫助肌膚舒壓代謝，因為不屬於光療，一周可以做2~3次，而且全身上下都可以做，讓肌膚逐漸緊緻。

再次提醒，體驗醫美的照片絕對都不美，公主自己看了也有嚇到，尤其是那浴帽，不管誰戴了都會像OBA吧...請大家先有心理準備

這台就是icoone↓↓↓↓↓↓↓

有小至眼周、大至全身的各種大小探頭↓↓↓↓↓↓↓

美容師一邊做，公主一邊拿著手機自拍，就連閉著眼睛的時候都照拍不誤，但角度實在粉難抓啊...

         

做icoone的時候，美容師會從頸部往上，然後針對不同部位更換尺寸合適的探頭，探頭會不斷吸氣把肉肉吸起來的感覺，有點像按摩，尤其做到眼部周圍的時候，冰冰涼涼的很舒服。很快地20分鐘就過去了，公主想說既然都來了，那就一不做二不休，小跑步去跟醫師說我要在我的腮幫子打肉毒...反正這浴帽OBA造型都PO了，那就乾脆醜到底吧

   

接下來醫師拿筆在我左右臉頰不斷地畫OOXX，口中還念念有詞：奇怪？怎兩邊咬合狀況差那麼多哩？公主只好坦承，因為小時候右邊智齒跟下顎骨長成一個畸形的大齒瘤，想當年跑了好幾家大醫院，還變成醫學案例，每次開刀都有一堆實習醫生圍在旁邊，所以現在只能用左邊牙齒吃東西，沒想到造成左邊臉頰肌肉過度發達...

說真的，從來沒試過在臉上打針，剛開始還真的有點緊張，後來想想，公主刺青和穿耳骨洞都不怕了，豈能輸給這小小針頭？於是牙一咬，倒也沒想像中恐怖，很快地就打玩了，只有一點點酸酸的fu，其他都還好。

在完成今天的醫美新體驗後，公主想要給彭溫雅醫師和林晉裕醫師鼓鼓掌，他們兩位真是親切又可愛，林醫師幫公主打針的時候，彭醫師還在旁邊說哎呦哎喲很痛ㄟ，妳確定要打嗎...噗

喔對了，彭醫師也是有名的中醫師喔，想要調理體質、針灸、埋線也都可以找她，別看她那麼嬌小優雅，人家可是E CUP的辣妹ㄋㄟ...呼呼

 

448期/壹週刊

醫美微整形推陳出新，琳瑯滿目的項目該選哪種才能最對症下藥?破解身體密碼，注入青春活力，從根本著手，打造專屬個人臉部體雕美療，對抗老化、緊實拉提，舒適無痛感，讓你自信展笑顏！

許多人為了追求美，不惜花重金在臉上做改造，整形診所也如雨後春筍般的到處林立。「讓你瞬間變年輕」的電波拉皮已經成為目前最夯的熱門話題，但在大膽嘗試之前，你是否仔細思考過以下問題:你有慎選值得信賴的專業醫師嗎?清楚自己究竟使用什麼樣的儀器？其實，好的電波儀器可是會讓妳加倍美麗、輕鬆達到事半功倍的效果！然而，市面上的電波儀器數款，該怎麼選擇才是最正確的呢？像是今天要為各位愛美一族介紹的，就是一台現在在醫美界造成風靡、效果、口碑都一級的FREEZE維納斯曲線電波！

選對儀器 美麗成功一半

許多人對於電波拉皮總有著錯誤的迷思，認為那是屬於中老年女專利，抱持著自己還「應該還沒那麼老」的心態，認為自己還用不著，這樣的觀念並不正確喔！根據醫學美容彭溫雅醫師表示：其實人體功能過30歲後即逐年走下坡，而肌膚則是過25歲後每年會流失3%的膠原蛋白，人體皮膚的真皮層中有許多的纖維組織，其中膠原纖維是含量最多及最重要的一部份，也是皮膚真皮最重要支撐架構。隨著年齡的增長，皮膚的膠原纖維會逐漸流失，造成皮膚的皺紋及鬆弛。年齡在30~35歲以上，皺紋及鬆弛的情況會更加明顯。每個人的臉上或多或少都有些小問題，斑點、膚色不均、毛孔粗大，以及已成形或即將成形的細紋，對美女來說這些都是常見的困擾，尤其特別在意的眼周細紋及頸紋，也許還未過30大關的輕熟女們會認為皺紋這件事對自己來說，還是遙遠以後的事；其實每個人都會有常做的表情及常牽動的肌肉紋理，而這一顰一笑都在日夜刻鑿著魚尾紋、法令紋、抬頭紋、唇週等等，不過隨著發達的醫學以及現代人追求美的決心，這些問題並非無解。

如果不想要開刀，又希望改善皺紋及鬆弛狀況，回復年輕的肌膚FREEZE維納斯曲線電波拉皮是不錯的治療選擇。包含臉部、頸部、腹部、臀部、手臂的皺紋及鬆弛都能輕鬆搞定及有效緊實身型雕塑。

 

八極電波 抗老除皺拉提

所謂的電波拉皮，顧名思義，即是利用儀器產生的電波發出熱能，刺激現有肌膚真皮層中的膠原蛋白重組，並增生新的膠原蛋白。肌膚的彈性與緊緻全來自肌膚膠原及彈力纖維的支撐，肌膚裡的膠原細胞會隨著日曬、乾燥、環境髒污、以及年齡的增長逐漸流失，彈力纖維也會喪失原有的彈力，使膚質日漸乾燥、失去光采彈性、毛孔粗大，緊接著深淺紋路來襲，甚至出現臉部曲線鬆垮的問題，歲月著實地留下了刻痕！

電波拉皮是現有解決肌膚老化最有效、快速的方式，因肌膚的膠原蛋白細胞經由電波熱能刺激，回復了活性，增加膠原蛋白數量，讓肌膚緊緻並且飽滿。

皮膚科涂朱慧醫師表示：早期的單極電波因穿透深度無法預測又無冷卻系統，故較容易造成肌膚燙傷及脂肪榻陷的可能，而後期的雙極電波也因電流集中在兩極，穿透深度固定而受到限制，施打時若無平貼於肌膚則還是會有燙傷的可能。而FREEZE維納斯曲線電波，保留了電波的所有優點，又加上最新電磁脈衝科技，進而刺激膠原蛋白及皮膚末梢微血管的新生，皮膚當然變的飽滿有彈性，減少細紋皺摺，且新生的微血管能完整輸送養分與氧氣，更能讓肌膚回復活力與光澤，效果更為長期持久。FREEZE維納斯曲線電波雙管齊下不僅使肌膚逆齡，在療程結束當下感受到效果，同時也見證自己越來越年輕的美麗。

 

 

療程舒適　效果快又顯著

許多人老是嚷著愛美就不要怕痛，但每次療程還是忍不住偷偷把眼淚吞下肚！但『FREEZE維納斯曲線電波』可是能夠讓妳愛面子卻不用再『咬牙切齒』囉！FFREEZE維納斯曲線電波，配合「適度能量、多輪回及可調整溫度」的治療方式，可以讓治療更快速以及更舒適。也因此專利的輸出模式，讓療程感覺更舒適，體驗過的使用者都會發現，全程有如享受溫熱石SPA一樣無痛舒適，也完全不會有燙傷的風險疑慮，這些都是讓愛美女士趨之若驚的原因，安全、迅速又效果顯著，而且恢復時間短，越早感受FREEZE維納斯曲線電波的魔力，越早讓歲月停下腳步，延緩肌膚衰老的現象；輕輕鬆鬆就能鎖住年輕光采。

 

 (圖片來源:http://blogs.yahoo.co.jp/syj7317/787337.html)

少女時代的美腿 令不少男生頭暈目眩  也讓不少女生嘖嘖稱羨

然而不管是抽脂或是打肉毒

不是只消贅肉就是只消肌肉

不是受苦哀痛就是荷包越來越空  

始終致力於以中西醫合併打造有效療程的溫亜亞中西醫聯合診所

特地由中醫師彭溫雅以及醫美主治醫師林晉裕共同設計了終極美腿療程

以無侵入體雕SXV小腰姬 解決大腿贅肉

再以肉毒桿菌 消除小腿肌 還原小腿平順線條

最後加上全腿穴位埋線 刺激局部脂肪持續代謝、消脂

此外體雕療程還可混搭選配 維納斯電波拉皮   

併行改善腿部水腫、橘皮、鬆弛等問題
 
等於整個療程將每個人可能有的問題都一網打盡

想要有完美雙腿  請加入我們的超強美腿終極計畫!!!!! 

延伸閱讀:

認識無侵入體雕 SXV小腰姬  http://www.wenyacmac.com.tw/cosm/cosmb08.php

認識無侵入拉皮體雕 維納斯電波拉皮  http://www.wenyacmac.com.tw/cosm/cosmb09.php

認識肉毒小腿肌 http://www.wenyacmac.com.tw/cosm/cosma01.php

認識穴位埋線 http://www.wenyacmac.com.tw/chimed/chimed20.php

認識中西合併體雕 http://www.wenyacmac.com.tw/cwcom/cwcom01.php 

 

引用自: http://www.nownews.com/2011/11/26/91-2761218.htm


精緻的五官、優雅的氣質、窈窕纖瘦的好身材，還有那講起話來同樣細細柔柔的語調，要不是披著醫師袍，還真會讓人誤以為她是台灣第
一名媛孫芸芸呢！

有趣的是，漂亮的彭溫雅確有「醫界孫芸芸」的美名，但除了擁有令人驚艷的外貌，她也是位美容教主、瘦身專家、豐胸權威，以及養生女王，因為她可是位國內難得擁有中西醫雙執照，很早就開始提倡中醫以人為主的觀念來治療身體，再以西醫儀器輔助來達到內外皆美且不傷身的中西醫美女醫生。

以痘痘肌困擾來說，多數人總以為用雷射或脈衝光把它給打掉就好了，但這看在彭溫雅的眼中，可是大錯特錯。她建議應透過深入的問診，找出真正致痘原因，從體內調理之後，再搭配適合儀器進行醫美療程，才是她想要推廣給大家的中西醫結合的新觀念。

再以雕塑身材來說，彭溫雅指出，每個人肥胖的原因都不盡相同，有人屬於水腫型，有人屬於便秘型，另有人則是因為循環不良而造成肥胖需要減重。她認為，應從中醫的觀點出發，先調整體質之後，再搭配較溫和的針灸或埋線，或者減重之後鬆垮的肚皮亦可搭配電波拉皮，同樣也可以達到雕塑局部身材的效果，並不需要一開始就找侵入式或有風險的治療方式，舉例以抽脂來說，它最小的副作用就是一輩子在身上的疤痕。

此外，擁有E罩杯火辣好身材的彭溫雅，對豐胸這件事也是提倡自然有效的方法。她說，經常按摩兩乳的一些穴點，再搭配中醫豐胸，多半都會有相當不錯的效果，真的不需要動刀，抽別的地方的脂肪再打到胸部裡。

而出生醫生世家，從小就立志要當醫生，但因為懷孕之後體質大改變，原本是心臟外科醫師的彭溫雅對於血腥味有嚴重的不適應症，沒想到一向喜愛中醫，同時也鑽研西醫的她，靈機一動把中西醫各自的優點結合起來，提倡全新風潮的「中西醫聯合」。

不過，彭溫雅強調，她所提倡的「中西醫聯合」並不是把中醫當成附屬的工具，而是先以中醫常說的調體質來找出真正的原因，之後才搭配適合的治療方式和醫美療程，而她也希望能將這樣的觀念推廣給大家，因為其實有些狀況是透過日常生活保養就可以達到改善，更重要的是，這樣也才較不傷身。

448期/壹週刊

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許多人為了追求美，不惜花重金在臉上做改造，整形診所也如雨後春筍般的到處林立。「讓你瞬間變年輕」的電波拉皮已經成為目前最夯的熱門話題，但在大膽嘗試之前，你是否仔細思考過以下問題:你有慎選值得信賴的專業醫師嗎?清楚自己究竟使用什麼樣的儀器？其實，好的電波儀器可是會讓妳加倍美麗、輕鬆達到事半功倍的效果！然而，市面上的電波儀器數款，該怎麼選擇才是最正確的呢？像是今天要為各位愛美一族介紹的，就是一台現在在醫美界造成風靡、效果、口碑都一級的FREEZE維納斯曲線電波！

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許多人對於電波拉皮總有著錯誤的迷思，認為那是屬於中老年女專利，抱持著自己還「應該還沒那麼老」的心態，認為自己還用不著，這樣的觀念並不正確喔！根據醫學美容彭溫雅醫師表示：其實人體功能過30歲後即逐年走下坡，而肌膚則是過25歲後每年會流失3%的膠原蛋白，人體皮膚的真皮層中有許多的纖維組織，其中膠原纖維是含量最多及最重要的一部份，也是皮膚真皮最重要支撐架構。隨著年齡的增長，皮膚的膠原纖維會逐漸流失，造成皮膚的皺紋及鬆弛。年齡在30~35歲以上，皺紋及鬆弛的情況會更加明顯。每個人的臉上或多或少都有些小問題，斑點、膚色不均、毛孔粗大，以及已成形或即將成形的細紋，對美女來說這些都是常見的困擾，尤其特別在意的眼周細紋及頸紋，也許還未過30大關的輕熟女們會認為皺紋這件事對自己來說，還是遙遠以後的事；其實每個人都會有常做的表情及常牽動的肌肉紋理，而這一顰一笑都在日夜刻鑿著魚尾紋、法令紋、抬頭紋、唇週等等，不過隨著發達的醫學以及現代人追求美的決心，這些問題並非無解。

如果不想要開刀，又希望改善皺紋及鬆弛狀況，回復年輕的肌膚FREEZE維納斯曲線電波拉皮是不錯的治療選擇。包含臉部、頸部、腹部、臀部、手臂的皺紋及鬆弛都能輕鬆搞定及有效緊實身型雕塑。

 

八極電波 抗老除皺拉提

所謂的電波拉皮，顧名思義，即是利用儀器產生的電波發出熱能，刺激現有肌膚真皮層中的膠原蛋白重組，並增生新的膠原蛋白。肌膚的彈性與緊緻全來自肌膚膠原及彈力纖維的支撐，肌膚裡的膠原細胞會隨著日曬、乾燥、環境髒污、以及年齡的增長逐漸流失，彈力纖維也會喪失原有的彈力，使膚質日漸乾燥、失去光采彈性、毛孔粗大，緊接著深淺紋路來襲，甚至出現臉部曲線鬆垮的問題，歲月著實地留下了刻痕！

電波拉皮是現有解決肌膚老化最有效、快速的方式，因肌膚的膠原蛋白細胞經由電波熱能刺激，回復了活性，增加膠原蛋白數量，讓肌膚緊緻並且飽滿。

皮膚科涂朱慧醫師表示：早期的單極電波因穿透深度無法預測又無冷卻系統，故較容易造成肌膚燙傷及脂肪榻陷的可能，而後期的雙極電波也因電流集中在兩極，穿透深度固定而受到限制，施打時若無平貼於肌膚則還是會有燙傷的可能。而FREEZE維納斯曲線電波，保留了電波的所有優點，又加上最新電磁脈衝科技，進而刺激膠原蛋白及皮膚末梢微血管的新生，皮膚當然變的飽滿有彈性，減少細紋皺摺，且新生的微血管能完整輸送養分與氧氣，更能讓肌膚回復活力與光澤，效果更為長期持久。FREEZE維納斯曲線電波雙管齊下不僅使肌膚逆齡，在療程結束當下感受到效果，同時也見證自己越來越年輕的美麗。

 

 

療程舒適　效果快又顯著

許多人老是嚷著愛美就不要怕痛，但每次療程還是忍不住偷偷把眼淚吞下肚！但『FREEZE維納斯曲線電波』可是能夠讓妳愛面子卻不用再『咬牙切齒』囉！FFREEZE維納斯曲線電波，配合「適度能量、多輪回及可調整溫度」的治療方式，可以讓治療更快速以及更舒適。也因此專利的輸出模式，讓療程感覺更舒適，體驗過的使用者都會發現，全程有如享受溫熱石SPA一樣無痛舒適，也完全不會有燙傷的風險疑慮，這些都是讓愛美女士趨之若驚的原因，安全、迅速又效果顯著，而且恢復時間短，越早感受FREEZE維納斯曲線電波的魔力，越早讓歲月停下腳步，延緩肌膚衰老的現象；輕輕鬆鬆就能鎖住年輕光采。

中醫豐胸，大得自然健康 文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師

想要擁有傲人的雙峰，西醫可以靠整型，而中醫針灸也宣稱可以「縮放自如」。中醫師表示，乳房幾乎由 97%的皮下脂肪所組成，而脂肪組織內脂肪細胞的數量和體積與胸部的大小有關；換言之，乳房為胃的經絡所經過，中央乳頭的部位屬肝經，性腺則屬腎經範圍，因此可以從調理胃、肝、腎三經之氣著手，透過針灸可以刺激腺體和內分泌，命令腦下垂體釋放激素，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育。 乳房組織內脂肪細胞的數量多、體積肥厚，胸部呈現豐滿；反之脂肪細胞的數量少、體積瘦薄，胸部呈現扁平。溫亞中西醫聯合診所中醫師澎溫雅指出，女性從青春期開始，卵巢在排卵的過程中，所分泌的動情激素與黃體激素，除了主導女性每個月經週期之外，這兩大女性荷爾蒙也是滋養乳房發育成長的必要資源，黃體激素刺激乳房中的乳葉和腺胞發育，使腺胞細增殖，變大，使乳房成為一個製造和分泌乳汁的器官；動情激素刺激乳管系統，並引起脂肪囤積在乳房中，使乳房體積豐滿圓潤。 倘若動情激素流入乳房中的量多，乳房中脂肪細胞吸收血漿中脂肪微粒的能力增強，會使乳房呈現豐潤的外觀。反之，流入乳房中的量太少，乳房中脂肪細胞吸收脂肪微粒的能力低弱，導致乳房呈現扁平，同樣，它流入女性臀部，腿部量太多，也易造成臀部和腿部囤積大量的脂肪。 從中醫的觀點表示，乳房為胃的經絡所經過，中央乳頭的部位屬肝經，性腺則屬腎經範圍，因此可以從調理胃、肝、腎三經之氣著手，來促進女孩胸部的再發育，並掌握卵巢分泌動情荷爾蒙最多時，從血液中導引動情荷爾流入乳房中。而針灸，也就是依照人體穴道原理，來進行刺激身體激素，這是老祖先遺留下來的智慧療法，針灸最可行的也就是它能針對腺體、內分泌的部分進行調整，透過針扎可以刺激腺體的恢復，針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦下垂體釋放激素，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，輸送營養到乳腺，以達豐胸效果，還可以治療乳腺增生、痛經、月經不調等症狀。 中醫師列舉幾個促進乳腺生長、調解脂肪水份，達到豐胸效果的幾個穴位，如位於肚臍附近的「天樞穴」、「水份穴」；靠近胸部的「屋翳穴」，常用的「足三里」，以及乳溝附近的「膻中穴」。常用的湯藥有真武湯、加味逍遙散、防己黃耆湯、防風通聖散、豬苓湯。 官網：http://www.wenyacmac.com.tw

不可不知的減重小常識    文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師   減肥怎麼吃 一、 早餐吃得飽 、吃得好。 二、 午餐八分飽、吃得營養均衡，營養完整。 三、 晚餐吃得少、單吃生菜、蔬果。 晚餐理想減重食物介紹 ．番石榴：具有收斂止瀉、止血、止癢的功效，成熟果實新鮮食用，可攝取到豐富的維生素C。由於番石榴的糖分低，且膳食纖維豐富，是非常好的減肥水果，但籽的部分因為不易消化，胃腸功能不佳者最好避免。 ．冬瓜：具有利水化痰、清熱養胃的功效，可治療腳氣水腫、痔瘡、咳喘等症，還有止渴、止瀉的作用。冬瓜含有維生素B1，可促使澱粉、醣類轉化為熱能，而不變成脂肪，所以有助於減肥。 ．番茄：具有生津止渴、涼血、清熱解毒、幫助消化等功效。據研究指出，番茄所含的纖維質可與膽固醇所產生的生物鹽結合，並一同排出體外，故有降低膽固醇及預防膽固醇症的作用。由於人體需依靠生物鹽來分解腸道內脂肪，如此一來，人體就需要更多的膽固醇製造生物鹽，可使血糖降低，還可預防動脈硬化及治療肥胖。 ．竹筍：可清熱化痰、消渴益氣、幫助消化、利便等。竹筍具有高纖維、低脂肪、低糖的特點，能加強腸蠕動、去食積等，所以有助於減肥。 ．海帶：海帶中有較多的岩藻多糖、昆布素，其具有類似肝素的活性，可防止血栓和血液粉性增加引起的血壓上升，同時有降低脂蛋 白、膽固醇、抑制動脈粥機硬化及癌症的作用。.碘、鈣、硒等元素的綜合作用下，會使脂肪在人體的蓄積趨向 皮下和肌肉，並使血中膽固醇明顯減少。　　　　　　　　　　　　　 ．冬瓜：一般體弱或腳氣引起的輕度浮腫、小便不利等，多吃些冬瓜，療效相當理想。.產婦多吃些冬瓜，還能催乳，但陰虛者盡量少吃，以免引起腰部酸痛。冬瓜是無脂肪低鈉的食物，且含葫盧巴鹼和丙醇二酸;前者能幫助人體新陳代謝，後者能有效地阻止抗體中醣類轉化為脂肪，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。.冬瓜其所含油酸以及能抑制體內黑色素沉積的活性物質，均是良好的潤膚美容成分，是天然美容佳品。 ．蒟蒻：含水分97.4%幾乎沒有營養，食用後不會分解，是肥胖者減肥的最佳食物，而且具有促進腸胃蠕動、廢物排泄等功能。如果先吃蒟蒻，不吃其他食物，難免要營養失調。 ．脂肪過多而肥厚者，平時宜多吃水果、海藻、大豆製品等食物。 ．脂肪不多而橫肉過多者，不宜吃肥肉、米飯、酒、蛋糕等食物，多吃豆腐、芝麻、蔬菜和醋等。 ．虛胖者，俗稱「水胖」。為使過多水分排出，加速新陳代謝，促進血液循環，應多吃蒜苗、小麥胚芽、蔥、薑、醋。 有些藥膳食療也具有減肥的功效： ●綠豆薏仁湯： 材料：綠豆、薏仁各100克。 作法：將薏仁及綠豆洗淨後，放入砂鍋內，加入適量的清水，煮沸後轉小火熬爛即可。可加入些許白糖或代糖調味。 功效：清熱、利濕、減肥。 ●玉竹菠菜湯： 材料：玉竹30克、新鮮菠菜200克。 作法：將玉竹洗淨，去掉根鬚，切碎煎湯，取濃汁，去渣；菠菜洗淨切碎。再將玉竹濃汁及菠菜一同放入鍋內，加入適量清水同煮成湯，加入些許食鹽調味。 功效：止渴、潤腸、減肥。 現代研究指出，玉竹有改善血液循環、降低血糖、強心等作用，故可治療糖尿病、高血脂、心臟病，還有減緩皮膚衰老，加強皮膚彈性及延年益壽的功能。

中醫插手管肥胖，真正瘦得健康 文/溫亜中西醫聯合診所 彭溫雅中醫師 中醫治療肥胖，是先找出病源，再依其症狀施治。肝火旺盛者，以「瀉」法治療；身體虛弱者，以「補」法來促進新陳代謝。巧妙運用中藥對症下藥，不僅可以達到減肥目的，同時又可治療神經痛、高血壓、皮膚鬆弛等，不必再吃任何藥物，就能窈窕、美麗、健康。 肥胖的中醫辨證分型，一般可分為「虛」、「實」二大類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。許多人都曾聽過「虛胖」這個形容詞，但真正了解其定義的人並不多。如果你是肥胖一族，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、尿少多汗，有時下肢還會出現浮腫者，就是屬於「虛胖」體質；「實胖」是指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較為結實，且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症，可用中藥防風通聖散、麻子仁丸治療。 肥胖容易導致高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病、痛風，若干癌症等疾病的形成，因此，減肥對於肥胖者而言，是一個刻不容緩的問題。但對於一般女性而言，減肥並不是胖子的專利，為了穿著美麗的衣裳，展現苗條身材，些許的贅肉都是一種缺憾。 從中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種，內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停」所致。外因是由飲食過量，運動過少所造成。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。所以，中醫治療肥胖常以健運脾氣，燥濕化痰為主，並針對不同體質，找到最適合個人的方法。 肥胖被世界衛生組織列為二十一世紀最重要的文明病之一，它不但影響外貌和人際關係，更種下高血壓、糖尿病等健康危機，不少人為了美貌、更為了健康，以減重為終生職志，而中醫藥和針灸被認為是直接、安全而且有效的減重方法。 官網：http://www.wenyacmac.com.tw/